03月20日漏签0天

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09长高记录贴

目前晚净170，早净171。买了小哥的课程，希望能晚净176

第一天，勉强做完，膝盖很响

第二天，上学没空就完成几项

第三天，在宿舍训练貌似被嘲笑了，不管了，接着练

第4天，今天量减轻点

打卡打晚了不好意思

第五天

昨天第六天，忘记打卡了，动作做了所以补一下

貌似早净高了0.5cm，我今晚回去再测测

今天休息一天，有人说连续练效果可能没这么好

第七天

第八天

第九天

膝盖疼，休息一天

第十天

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