总觉得一个人生活这么多年了，也习惯了，就是我时常感到太孤单了，心情好的话夜里还能睡几个小时的，一旦心情不好，想的事情多了，本来就是经常失眠的我，就是睡不着。

我也知道，自己的年龄也老了，身体也是越来越差，想的事情就多了，越是这样，心理上压力就大，也是经常失眠。

山枣仁煮熟吃管安眠！实在不好弄就用大枣仁！

初步看了你的情况，想给你说的是：你首先要鼓起信心，我也六十多岁了，能理解你的孤独，能体会到你的心情。其次你的心烦除了年龄偏大想事多之外就是血虚，心脏有热热扰心神，魂不安宅，魂不安则不寐。你身困可能与你年龄有关，特别是肾虚了，阳气不足，身体机能衰退了。再次就是要学会舍，越老越要舍，把年轻到现在积累的朋友，与生活关系不大的事，不需要得物，都要舍掉，轻装上阵面对老年生活。其实每个老年人都要面对的，不要气馁。朋友，努力加油！！