戒色第11天，遗精三次了上次遗精是六天前，今天遗精两次，三点多遗精第一次，六点半第二次，都有梦，遗精这7天，早睡了基本11点，昨晚累10点就睡了，半夜两点起来上厕所，重新睡三点多就遗了，每天基本睡四五个钟就起来上厕所，重新睡就有概率梦遗，前面戒过19天看了黄，归零了，那时戒色24天没遗精。不过当时没早睡，我是不是不要早睡好啊！这个黄脑好烦，遗精了，身体一点都恢复不了，遗完耳鸣，腰酸感觉还上火。怎么办啊！这个频遗，哎!
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频繁遗精恢复
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这是我频遗时候整理的所有频遗恢复的好贴子。
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你看我的帖子，也是有这情况，不要担心，你刚开始戒色，身体肾精恢复，但是你的身体虚，精关不固，所以会这样，加上你自己也说了过度劳累了，不要太担心，放好心态，最近静养几天，饮食清淡，后来就慢慢做固肾功，适当运动养身体！加油！不要焦虑，这没办法，必须经历，你要知道坚持下去！才能有机会！
统计下每次遗精的时间，我是集中在4点～7点，我现在4点起床遗精好了很多。
要多学习遗精类的资料，了解所有产生遗精的因素，每次遗精后要深刻反思，像我的话白天意淫、过度劳累、久坐、喝酒、油腻辛辣食物、睡前泡脚，都容易出现遗精，每个人的体质不同，饮食和生活方面产生遗精的情况也不同，仅供参考。
如果黄梦遗精的话建议睡前念佛30分钟，能够起到清净身心的作用，本人亲测有效。
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