头发：正常用洗发水+护发素
每周末洗发前椰子油+发膜混合上头，戴蒸发帽60度热30min，然后去洗头
洗完护发精油再低温吹干，分区夹高颅顶
米诺地尔刚开始用，上药器主攻发缝+刘海
身体：洗澡后上半身to果酸水喷雾+身体油，腿部果酸水喷雾，三酸身体乳+妮维雅美白身体乳混涂
晒痕：小白瓶+a醇+身体乳每晚混涂
关节暗沉：每周末洗澡后热敷，敷尿素霜裹保鲜膜半小时（和面膜同时），之后洗掉，水杨酸棉片擦拭+涂果酸身体乳
每季度做一次全身牛奶酸
脸：
早上温和洁面后擦干脸，原型vc，等干后（传明酸水）+全脸烟酰胺精华+眼霜+pm乳打底，视天气涂物理防晒，薄涂润唇膏
晚上洁面后全脸薄涂色修精华+壬二酸点涂+眼霜+厚涂b5唇膏+（红宝石面霜，皮肤状态不好改成pm乳）
洗澡后敷黑膜或者祛痘
每周四做一次水杨酸果酸面膜+色修精华修复过夜
每周末做一次刷酸+泥膜清洁+可复美白膜修复
牙：牙线清前牙，冲牙器清大牙，饭后刷牙，睡前漱口水+刮舌苔
每三天贴一次美白牙贴，半小时后卸掉漱口
脚：中药包泡脚+羊奶足膜，洗澡后敷足霜裹保鲜膜半小时
眼睛：定时每小时休息五分钟，每天三次玻璃酸钠滴眼液，下午冰敷，睡前蒸汽眼罩
内服：
起床空腹喝益生菌
黑咖啡+椰子水去水肿
早餐后善存+vb胶囊
午饭后葡萄糖酸锌片+ NAC
下午喝姜黄肉桂苹果醋掺水
晚饭后鱼油+vd
睡前镁甘氨酸盐
注意：
A醇与酸分开
vc和酸分开
眼霜用无名指点涂
新痘痘用壬二酸点涂过夜
皮肤敏期只用修复精华+PM乳