很多人一焦虑，就想着吃药——劳拉西泮、阿普唑仑，好像只有这些药才能让自己平静下来。但事实上，药物只能暂时缓解症状，并不能真正解决问题。焦虑症最好的“药”，不是化学合成的镇静剂，而是两个字——行动！

焦虑的本质：过度担忧未来，恐惧当下焦虑症的核心，就是“怕”。怕未来发生不好的事，怕现在的事情失控，怕自己应付不来，怕别人对自己失望……这种“怕”，本质上是对自己缺乏信心，对世界缺乏安全感。现代人压力大，学生怕成绩不好，上班族怕失业，中年人怕家庭负担，老年人怕生病……这些压力不仅让人精神紧绷，还会引发一系列身体症状：

头晕脑胀，像戴了个紧箍咒胸闷心慌，总觉得喘不上气手脚发麻，甚至发抖口干舌燥，频繁上厕所失眠多梦，睡醒了比没睡还累

很多人一出现这些症状，第一反应就是吃药，想赶紧“压下去”。但西药只能暂时麻痹神经，掩盖症状，真正的问题——肝气郁结、心虚胆怯——并没有解决。中医怎么看焦虑？五脏失衡是根源中医讲：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”长期焦虑，会导致：肝气郁结——情绪压抑，容易发脾气心虚胆怯——遇事容易慌，缺乏决断力脾胃失调——没胃口，或者暴饮暴食肺气不畅——呼吸短促，总想叹气肾气不足——腰膝酸软，容易疲劳比如，很多人焦虑时会“喘不上气”，其实就是肺气不宣；失眠多梦，是肝血不足、心神不宁；心慌手抖，是心虚胆怯的表现。

如何调理？中医经典方：疏肝解郁+养心安神除了“行动起来”，中医调理焦虑症，常用“凝神养元汤”加减，帮助身体恢复平衡：组方：
柴胡——疏肝解郁，让气机通畅
白芍——柔肝止痛，防止肝气过旺枳壳、香附——辅助理气，消除胀闷川芎——活血行气，改善气血循环炙甘草、小麦、大枣——养心安神，缓解烦躁酸枣仁、远志——宁心安神，改善失眠