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【阿狸の健身】11月23日，come on！！！

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拜度娘
IP属地:河北1楼2012-11-23 21:09回复
    今天开始记录我的健身
    IP属地:河北本楼含有高级字体2楼2012-11-23 21:10
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      主要是哑铃来练习
      IP属地:河北本楼含有高级字体3楼2012-11-23 21:11
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        11月23日，练习胸部：卧推15*9组；仰卧飞鸟9*9组；仰卧提拉15*9组
        IP属地:河北本楼含有高级字体4楼2012-11-23 21:14
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          11月24日，跑步半小时，跳舞半小时，压腿50*4组。
          IP属地:河北本楼含有高级字体6楼2012-11-24 21:51
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            昨晚吃了碗面o(）＾）)o 唉
            IP属地:河北本楼含有高级字体7楼2012-11-24 21:52
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              11月25日，练习哑铃二头肌40分钟，8分钟腹肌，跑步半小时，压腿50*4组。今天圆满结束，最大的败笔就是忘带手套了，冷呀！！！
              IP属地:河北本楼含有高级字体8楼2012-11-25 21:09
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                11月26日，跳舞半小时，压腿50*4组
                IP属地:河北本楼含有高级字体9楼2012-11-26 21:35
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                  11月27日，哑铃练胸40分钟，8分钟腹肌，跑步20分钟，压腿50*4组
                  IP属地:河北本楼含有高级字体10楼2012-11-27 21:31
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                    11月28、29日，喝了两晚上的酒，没有锻炼
                    IP属地:河北本楼含有高级字体11楼2012-11-30 21:42
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                      11月30日，哑铃练胸40分钟，8分钟腹肌，跑步20分钟，压腿50*4组
                      IP属地:河北本楼含有高级字体12楼2012-11-30 21:43
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                        12月1日，搬到了新城这边来了，冷了
                        IP属地:河北本楼含有高级字体13楼2012-12-03 09:29
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                          12月2日，二头肌40分钟。8分钟没做完艾
                          IP属地:河北本楼含有高级字体14楼2012-12-03 09:30
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                            12月3日，30分钟跑步
                            IP属地:河北本楼含有高级字体15楼2012-12-04 11:29
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                              12月4日，哑铃练胸35分钟+8分钟.
                              今早乘了称净体重65.9kg了。真尼玛伤不起
                              IP属地:河北本楼含有高级字体16楼2012-12-05 16:02
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