好久没游泳了，今天一游结果腿抽筋了-_-||_游泳吧

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有三个月没游了，今天晚上终于能抽空来游泳，结果没游够半小时，在蝶泳脚登壁的时候左小腿瞬间抽筋了，我反应快迅速伸直腿才压过去-_-||缓了几分钟在试试，结果登壁时没事，但才打了两次蝶泳腿右小腿右抽筋了，我去……-_-||应该是长时间没游，突然发力并且动作不协调导致的……

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来自Android客户端1楼2012-12-17 20:24回复

现在正坐着休息，请教各位大哥大姐，怎么样才能最快消除小腿抽筋的情况……十点半才关门，我也就游了一小时左右，现在结束很不甘心呐……

来自Android客户端2楼2012-12-17 20:26

2025-04-25 22:56广告

游之前做好热身运动抽筋之后就不晓得如何打理了

IP属地:山东

3楼2012-12-17 20:39

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抽筋只要找准拉的方法，不要用手，调好角度往池底一站就搞定了。以前训练经常抽，几本不停，转身的时候滚翻往池壁顶一脚一般就好一半了。。

来自手机贴吧4楼2012-12-17 20:57

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小腿抽筋时应该坐下腿伸直脚掌往上翻，不行就用手掰，够不着就让别人帮你压

5楼2012-12-17 21:05

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