4月21日，气温和过山车似的，本来应该穿短袖的天气了，居然这么冷，好吧，我又在找理由了，没有跑。晚上做的馅饼，爸爸生日，吃了不少喝了也不少。

4月22日，早上出门风真大，天气阴沉沉的，果断回家练哑铃了，50分钟over，照了照镜子，嗯不赖，除了肚子大点，其他还是不错滴

4.1-5.1目标：65kg
日期：4月23日 天气：晴，微风 温度：8~24℃ 衣服：长袖运动套+秋衣
日出日落时间： 05:29 | 18:02
跑步时间：40分钟 路程：6km
累计路程：155km 累计天数：26天 月累计：12/31
现时体重：69.9kg
小结：下午跑的，感觉还行，跑完本来说不吃饭了，但姐姐做的水煮鱼非得让吃了，就和姐夫喝了点。嘿嘿

4月24日，早上起来在公园里溜达了一个来小时，很不愿意跑了，难道是昨天下午跑了，晚上一又去广场上跳了1小时的舞，累着了，现在还比较累呢。

4.1-5.1目标：65kg
日期：4月25日 天气：晴，微风 温度：7~24℃ 衣服：长袖运动套+秋衣
日出日落时间： 05:27 | 18:04
跑步时间：40分钟 路程：6km
累计路程：161km 累计天数：27天 月累计：13/31
现时体重：69.9kg
小结：大晴天，早上起来阳光就很刺眼了，现在外边的天也是蓝的，好久没有这样的好天气了，空气也很好，终于暖和了，开始飘杨絮、柳絮了。

4月26日，晴，上午去参加健步行了，全程大概5.5km吧，本来说要走下来呢，但朋友开车呢，就坐车了，哈哈，偷个懒。

4月27日，晴，昨天下午锻炼哑铃了，练了20分钟胸就不想练了，盟兄弟大哥打电话说聚聚，喝到9点多了，又玩了会，12点才到家了，早上没起来，下午看看能不能跑吧，现在还没回过劲来呢，现在的身体真的是不行了，熬不了夜呀。

4.1-5.1目标：65kg
日期：4月28日 天气：晴，微风 温度：11~22℃ 衣服：长袖运动套+半袖
日出日落时间： 05:24 | 18:06
跑步时间：40分钟 路程：6km
累计路程：167km 累计天数：28天 月累计：14/31
现时体重：69.9kg
小结：报着今天有阵雨，但现在外边晴天呢，下吗？早上改变了一下跑步方式，快跑一圈、慢跑一圈半、走半圈，跑下来很不错，没有特别不想跑的坏思想了。跑了3圈热身后，就把外套脱了，直接穿半袖跑的，也不是很冷了。明天打算去长沙，哈哈。小吃，我来了。

5月8日，去长沙玩了几天，昨天回来的，今天看新闻那边下暴雨呢，休息一天，明天不下雨的话就去跑步。

5.1-6.1目标：65kg
日期：5月9日 天气：晴，微风 温度：14~24℃ 衣服：运动裤+半袖
日出日落时间： 05:12 | 19:16
跑步时间：40分钟 路程：6km
累计路程：173km 累计天数：29天 月累计：1/31
现时体重：69.9kg
小结：去长沙玩了几天涨了几斤，这个月努力吧，哎

5.1-6.1目标：65kg
日期：5月10日 天气：晴，微风 温度：17~29℃ 衣服：运动裤+半袖
日出日落时间： 05:11 | 19:17
跑步时间：40分钟 路程：6km
累计路程：179km 累计天数：30天 月累计：2/31
现时体重：69.9kg
小结： 今天天气超好，早上起来太阳就高高的了，空气也好，哈哈，是个跑步的天气，公园的人也多了。

5月11日，天气很好，报着今天34℃，夏天终于到了。昨晚舅舅家闹矛盾，2点多才回家，早上咩心思跑了也，转了转公园，压了压腿。

5月12日，天气不错，昨天入手了一辆2012款捷安特ATX770，今天试骑了一把感觉很费劲，才跑20码左右了，碰到一个老同学他骑了挑战者5，说一般在35左右，最快能到50.看来要练习了。

5月13日，早上3点45就起来了，和老妈去北京看病，尼玛从南六环到平安里那边居然用了大爷我2个小时大爷的，以后“手笃”真是不能去了，太尼玛啃爹了。晚上去进行了我的第一次组团骑行之旅，虽然是第一次去，但朋友们都很热情，为了我都放慢了速度，还给我讲解了很多关于山地车的知识，什么都有学问啊，加油，争取跟上他们。

从8点开始，9点20回来的，中间休息了大概10来分钟吧。