顶！

这里先提一下如何锻炼身体，做事情的原则是因势利导量力而行，正常人如何锻炼我们不必评论，来这里的人都是因sy恶习身体出现毛病的，所以锻炼养生的方式也相应有所不同。
对于吧里一再提到的固肾功铁板桥等锻炼方式，我认为适度既可，也不一定做为唯一的恢复方法。并且因体质和虚症的程度不同，有些人是不宜参与此类运动的。
拿患有前列腺炎等问题的朋友来说，就不适合做这类运动，并且有时越做越适得其反。给大家形象化比较，如果身体外部某部位肌肉外伤的情况下，你还会一味加强伤患处运动吗？相信这只会对创伤的恢复不利。道理是一样的，身体内部组织出现功能性创伤，炎症等更需要彻底休息和放松。一味的牵拉紧张只会让病患反复，就如同外伤的伤口尚未愈合，每次肌肉锻炼都会让新长的肉芽崩开，长此以往出现的后果不言而喻。
我在相关贴多此强调单一肌肉运动不适合身体的恢复，已出现虚症的朋友应该避免一些运动，静养的同时做一些舒缓的有氧运动，让身体时刻处于放松的状态，这样才更利于恢复健康。

你好，楼主，我手淫差不多一年，一周基本2或3次，现在戒了有段时间，但还是反应迟钝，记忆力下降，需要多久才能回复..

我才戒了一天，为嘛阴部痒

人的目光往往过多地关注外部，忽视了内部的变化。而事物产生变化大多是先由内部开始，由内再反映到外问题就已经很严重了，外伤容易平，内伤最伤人。
sy造成的后果一定是内伤，起先由最内部思想出现了偏差，然后逐步导致身体以及周围环境和人生发生改变，这不是简单的一个外部的刺激所能平复的。
我们往往人为地使一些事情复杂化，而遇到问题时却天真地企图简单化，这大概是现代人的通病。

我有个问题想问一下就是戒了手淫后存在的肾阴虚和阳虚以及脾胃虚大便溏泻的症状会自己恢复吗。

我现在18，撸了5年左右吧，目前已经戒了1个多月，但是最近两天都梦遗了，前天晚上有明显得遗精感觉，起床后记不得做了什么梦，昨天晚上没感觉，今天早上一起来发现被子床有点湿，一闻知道遗了。我现在得爱好是山地车越野，有时候骑个一百多公里出去玩。如何恢复正常？

戒了破破了戒就是一直循环怎么办

午睡3小时 是否正常。。。

来点信心吧

楼主大哥，可否把你的养生方法重开一帖写出来，觉得你的戒色知识很丰富，可以让我们大家走出一些误区

我也算吧里的老元了，戒了也近五个月了，身体也明显恢复，体重也从之前106到122了，身高173，身体比以前结实多了，只是自己yy一直断不了，每次都念口诀或者佛号，等平静下来后。又会yy，求教如何断yy

没有精神，，脑子不能集中精力去想事，请问戒多久才能恢复?