我前些天168 83kg怎么感觉比你瘦多了……

你们跑步都是听什么音乐。推荐几首Dj

昨晚加强了。突破了，求鼓励。昨天有事没来得及称。但是今天跟前天早上比少了一斤。就是这个节奏

加油，努力哈，坚持就可以瘦，我一个月瘦了16斤

貌似瘦一点点

瘦下来我应该也是个男神级别。。拍拍自己的马屁

今天感觉比昨天吃力多了。。不想被笑话。坚持五公里。咬牙。草草草。。。。

真的好累呀。。死也要坚持。不能被看不起。

不应该呀，求解释一下。心情不美丽

@333dachong333 求助

@发飙的大蜗牛9 为什么会涨呀？心情不美丽

多多少少总会有点反复的，再正常不过了，锻炼养成的是一种良好的生活习惯。
减肥的理论有很多，但最后决定减肥成功与否的通常都不是理论和方法，而是自己的坚持。

看到没有少有点不开心

时速7公里左右的跑可能对LZ来说强度有点太小了吧，提到10公里时速，累了走2分钟继续跑，跑满一个小时效果可能会好点。
相信LZ也看过很多帖子知道减脂效果最强是在有氧半小时候后，多跑会吧，撑过了一个疲劳的坎之后跑起来就会比较轻松。