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腰椎弯曲厉害,腰椎反弓还有轻度侧弯,求救,能好吗?

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今年25了,现在变成这样也怪我当初年少久坐姿势不对,量变到质变,发现也晚,现在才重视了,因为干什么都需要腰力,我也发现这几年搬货根本就不行,搬着走身体往后仰很多,但也没在意,腰不疼不痒,现在才知道一切根源了,想纠正过来不知道还来得及吗?还有希望吗?







来自Android客户端1楼2015-08-29 15:10回复
    X片上腰椎没有反弓,是过曲。但是弯腰身体往前倾时,图片看腰椎有点反弓了。你的腰椎韧性好,过曲与反弓来回互换,这样容易引起腰肌劳损和腰椎问题,做做俯卧撑,练练腰肌和腹肌。看图片很有肌肉,像个力量型的身体。
    搬着走身体往后仰很多:脊柱本来就有平衡身体的作用,是不是你动作太夸张了引起的。
    注意:站立的时候不要腰椎过曲,弯腰时不要反弓。看看举重运动员弯腰的姿势。
    刚才有个贴很好 可以参考 《[url]http://现在20高中时候每天熬夜上网脊柱侧弯正在恢复[/url]》


    2楼2015-08-29 22:13
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      2025-05-11 22:01:12
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      你站立时 腰椎是过曲 不是反弓


      3楼2015-08-29 22:52
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        正确的弯腰姿势


        4楼2015-08-29 23:01
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          咱俩的差不多,也喜欢你的那句 从量变到质变。


          来自Android客户端5楼2015-08-30 00:33
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            你这个 很轻微呢 只是再用腰力的话 会加重


            6楼2015-08-30 13:18
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              来自Android客户端7楼2015-09-04 19:01
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                身体没有不舒服就不要在意了


                来自Android客户端8楼2015-09-04 19:46
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                  2025-05-11 21:55:12
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                  哪里厉害


                  来自iPhone客户端9楼2015-09-04 21:01
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                    来自Android客户端10楼2015-09-18 16:37
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                      坐坐桥式运动,游游泳,看你腰背肌都不行太单薄了,脊柱需要肌肉来保护的。坐姿现在要调整,每天也可以靠墙站


                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2017-12-15 19:42
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                        请问你现在改正了吗


                        来自Android客户端12楼2019-04-21 08:40
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