吧里有人打算参加2015上海国际马拉松吗？【新宋吧】

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刚刚才知道是每年11月份举行，马上就要报名了
我打算报名半马，只是目前刚刚跑到10公里的水平，还有2个月，不知道能不能提高到半马
吧里还有人参加吗？
或者有没有资深跑友能指导一下，怎么训练能比较安全地在2个月内把距离从10公里提高到半马？

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2015-09-05 21:25回复

好葱白你

来自iPad8楼2015-09-05 21:41

2025-04-02 13:19广告

不懂，半马是半程吗

IP属地:广东

来自iPhone客户端10楼2015-09-05 21:47

能跑10公里，跑半马绝对没问题，关键控制好速度，半小时5公里，衣服不能太硬，中间一段很煎熬，挺过来就到了

IP属地:江苏

来自Android客户端11楼2015-09-05 22:08

想报,不过只能跑六公里,有点怕跑不完。

来自Android客户端13楼2015-09-05 22:41

收起回复

今天早晨又跑了10公里，感觉这距离没什么问题了

ps.传说中的跑步多巴胺怎么还没出现？

IP属地:上海

来自Android客户端16楼2015-09-06 12:04

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