先说好，信我，我知无不言言无不尽，不信，那就话不投机半句多咯

减肥说难他真心不难，要说简单真心不简单，

没人

早上好，我要开更了

要说让我写什么减肥心得，我想说，每个人的想法都不一样，每个人的方法也都不一样，而且，我写了一大堆心得以后各位也就只是看看，然后依旧我行我素吧！没什么实际性的意义，还有的人，看了心得以后，觉得有希望，结果实践后发现好难，渐渐对自己没了信心，我反到害了你

@持刀斩牛耳

其实吧友也好，各位大神也好，教练也好，都只是帮助你，鼓励你，鞭策你，但谁都不能代替你，别人的方法五花八门，那都是别人的，记得想减肥，你需要一个开始

我也是个胖子，我了解胖子的心态，当胖子看到食物的时候一种是爱吃的情况下，“嗯，这个真好吃，怎么吃也不腻”第二种是不爱吃的“嗯，这个不好吃，我再试试，哎，也不是那么难吃，嗯真好吃”然后不论爱不爱吃都吃了不少

大家总是问我能瘦么，能成功么，那么我想问你们，坚持了么？控制了么？相信自己了么？

可以，一个月20斤，不太靠谱

你们觉得我会的的不够仔细，对么？回头看看你们的问题，都是怎么锻炼，会不会瘦，吧油门，你行动了么？

不要一上来就问我怎么减，你试过么？努力过么？先问问自己，我在帮你纠正问题，我不能代替你

在减肥这条路，最大的敌人是自己