我是跨栏的，想想问问跨栏运动员，100米平跑多少，110米栏多少。我100手记时在11秒2左右，110米栏电表成绩14秒46。高中全能教练告诉我让我提高速度，可是我很纳闷速度怎么涨，而且在跟我聊天的时候给我揪出一堆毛病。所以想问问大家跨栏的学长学姐跨栏应该怎么练。我现在高二，正在准备16年全国中学生。谢谢大家给我建议
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