大佬们好
我身高178，体重160，常年踢球，体形比较壮实，肌肉还木有大佬们好看，想明年去游泳时候可以有肌肉，不是赘肉，在宿舍或者健身房练习时候需要用腿地方多吗，因为前叉韧带断了，不好运动……
俯卧撑和仰卧起床后用吗……够吗……够？
我身高178，体重160，常年踢球，体形比较壮实，肌肉还木有大佬们好看，想明年去游泳时候可以有肌肉，不是赘肉，在宿舍或者健身房练习时候需要用腿地方多吗，因为前叉韧带断了，不好运动……
俯卧撑和仰卧起床后用吗……够吗……够？
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