今天第二次练习，感觉每次20m的量很小。所以选择每次做1次10米往返后休息一分钟再做，所以每次基本是50m。一天2~3次。
同时，有余力的话练习下肢不动，身体基本呈现平板支撑状，全靠上肢爬行前进，这种练习强度比较大，对腹肌也是很好的锻炼。