回复：跑步以后拉稀了，原来是排便困难便秘两年了，大量喝水，大量吃水

好了吗

每天早上起来一千毫升凉白开水，一片达格列净、一片二甲双胍 ，牛奶煮麦片，一小块红薯，一小段玉米，一小块南瓜，早餐后吃一片马来酸依那普利、一粒甲钴胺、一片立普妥，然后开始工作，中午赶上什么吃什么午饭前吃一片二甲双胍，下午抽时间游泳一个小时，晚餐前吃一片二甲双胍，晚餐不吃碳水化合物，餐后服用一片阿司匹林肠溶片、一片厄贝沙坦片、一粒甲钴胺，十二点左右睡觉。

早晨一口气喝1000的水，

便秘反复发作

每次跑步四十分钟左右，配速8分钟，每次5公里，哈哈哈😁便秘问题彻底解决了，没花钱！

常吃大黄伤肾呢！我吃了若干年牛黄解毒丸，都含大黄。不吃药时小便都不畅通了。后来不敢常吃牛黄解毒丸了！

我才21啊..最近便秘得厉害..大便都是颗粒状，还拉不出来..是真的痛苦...一天至少都喝五六杯蜂蜜水，没diao用

老便秘几十年，痛苦

老便秘几十年，救我！

调养便秘与肠胃的慧方子
若你能每天早晚饮食蜜炼柚油，贫僧“白玛才仁”向你保证；快者当天有排便，慢者一二天后天天都能排便，把肠道里的宿便与毒素排出来，精气神具足，红光满面。
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