过午不食我用过，但坚持不了那么久，所以想用下21天，一定要坚持住··希望用21天成功的姐妹们给我点经验，你们都瘦了多少啊···

姐妹们，咱一起吧···我们互相监督，相信21天后，我们可以变了样子··美美的迎接夏天···

1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 
　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 
　　3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 
　　（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）