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开个帖子给跑步减肥之路来一针

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两个礼拜跑了七次三公里，终于稍微客服迈不动腿的恶习

昨天晚上第一次四公里，今天打算试试五公里。开贴记录下进度

送TA礼物

来自Android客户端1楼2021-06-22 09:42回复

7.21
86KG

来自Android客户端2楼2021-06-22 09:43

不感兴趣

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跑步减肥需要吃什么，有没有推荐食谱的链接来个呗

来自Android客户端6楼2021-06-22 11:53

收起回复

6.22
85KG
今天起来小腿后下部和右大腿外侧很疼，估计是昨天第一次不用法特莱克跑四公里的原因。
没敢跑太多，希望明天能好点

来自Android客户端7楼2021-06-22 19:32

6.23
85.2
腿疼没敢跑，都不敢多走，希望明天能好吧

来自Android客户端10楼2021-06-23 23:35

6.25
84.4
今天腿终于好多了，跑了三公里，依然是间断跑，不过特意把跑走交替的距离变长了，但总配速还是差不多，心率还是一百五，出了一身汗，真爽

来自Android客户端11楼2021-06-25 21:56

6.26
83.7
成功克服烧烤诱惑，跑完去的，到了就吃了几个牛肉串加俩鸡翅，还好还是掉称了。还担心来着，明天加到四公里💪

来自Android客户端12楼2021-06-26 22:33

来自Android客户端13楼2021-06-26 22:33

不感兴趣

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6.28
84.3
第一次试着降低配速全程慢跑，没想到居然坚持了三公里，虽然跑的很慢但已经很满意了，先这么跑提高耐力，至于配速和距离以后再慢慢提升。💪💪💪

来自Android客户端14楼2021-06-28 19:45

来自Android客户端15楼2021-06-28 19:45

好几天没更新，最近跑几百米左脚踝上面一点就疼得厉害，都是隔天跑三公里。今天受不了，忍着痛跑，过了两公里就不怎么疼了，就跑了四公里，继续为自己加油💪💪💪

来自Android客户端18楼2021-07-05 17:15

感觉找到节奏了，隔一天跑四公里比天天跑三公里轻松，先练练心肺

来自Android客户端19楼2021-07-07 19:17

7.11
腿疼休了三天，今天终于不那么疼，结果才跑几百米遭遇大雨，避了将近一小时，再跑全无感觉，胸口气闷，草草结束

来自Android客户端20楼2021-07-11 17:20

7.13
晚上闷的要命，心率直接崩了，中间还有事，跑了个稀碎

来自Android客户端21楼2021-07-13 23:25

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