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大佬帮忙看看能跑全马吗？

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最远跑过22公里，能跑全马吗？成绩大概多少呢？
IP属地:浙江1楼2021-09-17 10:49回复
    多拉练长距离就知道了
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2021-09-17 11:00
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      半马乘2，老手加10，新手加15，估计4小时左右吧
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2021-09-17 12:33
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        可以 有点凡尔赛甚至
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2021-09-17 16:08
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          感觉你22跑完腿迈不开，就快撞墙了。全马能完赛，怕是5小时开外
          IP属地:陕西来自Android客户端5楼2021-09-17 16:51
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            我也在想这个问题，降低配速不知道能不能不太痛苦的跑完全程。比如说6:30配速或者7分配速。
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2021-09-17 17:50
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              走都走不完，可以肯定
              IP属地:湖南来自iPhone客户端7楼2021-09-18 07:33
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                上来稳着540配速吧，4小时应该可以
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2021-09-18 08:25
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                  优秀
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2021-09-18 16:39
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                    现在的水平是肯定跑不完全马的，前半程跑慢点后半程走走（推荐不要跑不动了再开始走）能完赛。
                    要想后半程轻松点，还有一个月，两个周末分别跑25和30，再忙也不可能抽不出时间...
                    IP属地:河北10楼2021-09-18 19:03
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                      昨天晚上本来想拉个30的，没带水和补给，晚饭也没吃，最后实在是又渴又饿。跑完呼吸没问题，主要是膝盖有点木，不是太累。
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2021-09-19 07:28
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                        雨战，一个人跑了三十公里。补充了一根胶，两粒盐丸。跑完不喘，就是膝盖有点难受，木木的感觉。衡水马拉松没中，报了石家庄马拉松，11.7比赛，不知道430能不能达成。
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2021-10-14 22:25
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                          430没问题。
                          IP属地:河北来自Android客户端13楼2021-10-15 11:10
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                            以我个人观点 能完赛的话应该在4小时~4小时30分之间 状态好进4小时没问题
                            IP属地:北京14楼2021-10-15 21:31
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                              跑了第一次马，428完赛。前半程太快了，154！后半程崩的很彻底，27公里开始抽筋，边跑边走，痛苦的熬了15公里。如果下次还有机会跑，一定要记住三个字，压配速，压配速，压配速！！！！
                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2021-10-31 15:26
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