早桩70 祝桩友们新年快乐，平安喜乐！

打卡：早，下午各70。还是早桩有时分开站，下午桩比较稳定。
祝桩友：
十二正经，经经强劲
奇经八脉，脉脉通畅
蛇年大吉，平安健康

新年快乐！

秘静克先生的书，节选：如何站桩疗法功法稳，不出偏？
众所周知，兴奋、抑制活动是高级神经活动的基本过程。一切反射活动,包括高级思维活动都依赖于神经细胞的兴奋过程。由于兴奋活动伴随着生化成分的异常消耗，因此，当兴奋过程持续的时间过长或过度强烈时，则可导致高级神经中枢的机能障碍。根据这一机理，站桩疗法不意守，不调息，不用意念调动真气循环运行。站好姿势后，神定意使肌体处于一种自然的稳定状态。
如果练功时意守，意守强度小，杂念就会多，难以守住某个部位;若意守强度偏大，杂念可减少，但易招致头痛、脑胀、精神紧张等症状。这样势必会引起神经系统的兴奋。练习呼吸，调动意念亦同样会对神经系统产生影响。练功者都知道“意到，气、血、力到”，即气、血、力随意念而动。随着意动，体内各系统的功能必然相应地发生变化，肌体的自然稳定状态就会受到一定程度的千扰。另外，站桩疗法要求肢体不做一招一式的活动，更不许随意乱动;它要求身体保持稳定的姿势，呼吸自然，不调动意念，这样就将造成神经系统过于兴奋而致机能素乱的因素排除掉了，从而在稳中求变。

请教楼主：您站桩与八段绵同一时段练吗？有间隔时间否，有谁先谁后否？

这次站桩满三年。
最近还是早晚各一次，一次65分钟左右。拍打也是一天两次，一次10来分钟。睡前加了揉腹，效果不错。八段锦没认真打，有时打个一式两式的。

最近还是之前的锻炼时间，想增加时长，但是下午桩增加时间后，晚上感觉很疲惫，就又恢复到原来的时长。

前辈，厉害