楼主是一个新手，主要是想靠跑步减肥。
1. 关于鞋子的问题 跑鞋有两双阿迪的UB，不知道啥型号的，平常运动的时候就穿，需要换吗？
2.大体重问题 我178 85算大体重吗？可以直接就跑吗？
3. 跑步节拍的问题 我有一个华为的GT3，需要跟着节拍器练步频吗？
4. 跑步频率问题 跑步的频率跑友可以指导一下吗，一周跑几次比较合适呢（一次多长时间）？需要加哑铃啥的吗？主要练哪里？
5. 这图是今天跑的，跑了两次，一般都是两圈以后就走一圈，各位跑友可以给点建议吗？
求求各位跑友了！