期间每天锻炼至少半小时，每天10点前睡觉，平时没事了看书、写毛笔字，改变如下：1，头发掉的少了，没有以前那么油了。2，口干症状减轻了。3，喉咙总感觉有痰的症状减轻了。4，思维明显活跃，能跟上对方节奏了。5，虚胖没了，体重减轻了10到15斤，目前身高171，体重58公斤，之前最重65到67公斤。6，啤酒肚没了。7，心理明显健康，更开朗了。8，身体没那么油腻了。9，晨勃恢复了，基本每天都有。10，膝盖不凉了（之前膝盖特别凉，睡觉都费劲）。11，后腰明显没以前凉了，有时候很热乎。12，腹部明显没以前凉了，有时候很热乎。13，脚丫子冰凉的时间也明显缩短。14，TF时间延长，bo起坚硬。15，明显气足了，感觉五脏六腑都充满了气。16，运气好了，公司福利（股票）名单上竟然有我，以前的领导说年底分红也有我，财源滚滚。