回复：32楼
那样的话师父就是无圈了
不过出拳快如直拳的话，我们练了皮筋都是这个样子呀

回复：34楼
不好意思……这个还真说不得……

回复：36楼
谢谢~

回复：39楼
你很明显知识不足认知不够嘛，少林寺的功夫从什么年代开始有的，你老老实实查查就知道了。
分辨能力是一回事，如果你见都没见过，自然就分辨不出来了。
不信，就手上来试功夫，我24号回贵州，师父自然也在，欢迎随时过来串门哦~

回复：44楼
不是哦，我是贵州人。瑜伽的话其实体育课的时候蛮想选的。不过我们大学的体育选课很不公平，武术，乒乓球，瑜伽，等的好多科目都只有女生才能选，上个学期就被逼无奈的选了网球呢。
于是继续写好了，反正现在也很闲。
挑战的事件过了以后，我们还是一如既往的练功，基本功。同样还是早上练皮筋，下午练推手。有一天下午练完推手走在路上，夏阿姨说“这么难得的老师，你还不赶紧拜师啊”
“我也很想拜师呢，可是要怎么做呀”“你有机会问问范老师好了”
我一直没找到机会说这个话题。
后来好像夏阿姨也和范老师说过了我想拜师的事情，后来范老师就会经常的说起一些类似“拜师这个事情，其实是双向选择呢，徒弟选择师父，师父也要选择徒弟。”“有人求着我拜师，好多年了我都没同意呢”“徒弟选师父呢，要看师父的人品，功夫，是不是值得你去学习去作为目标。师父选择徒弟呢，一个要看喜不喜欢，不喜欢的再怎么有天分也不能逼着人去学吧。第二个呢要看有没有天赋，学不学的出来，不然到时候磕了头拜了师，又学不出来，出去一打，别人问你师父，不是坏了名声？第三个呢要看心性。这三个缺一样都不行的。”
说到这种地步了，我要是再不懂就是猪了……于是立马接口问“那么我有没有达到标准呀”
范老师笑着说“你啊，可以，可以~”
于是和老师说了回家和家长商量一下~
老爸却觉得拜师并不是必须的样子……


老爸觉得很夸张的样子，觉得好像是武侠小说或者电影一样。
后来我磨了好久好久，才有了进展。不过老爸说因为从九月开始要上大学，学费，生活费，报名费，路费等等的有很多很多，拜师的钱是不够了。让我和老师说一下等寒假回来才拜师。
老师说寒假回来再说~说我现在最主要的就是把练法学会，因为要去上学，不能长时间的呆在老师的身边，所以要学会方法，到了学校自己练。
后来从第二天开始老师还开始教我们双截棍，因为现在不可能随身带长兵器，而双截棍是对付匕首的最方便的武器之一。
老师的双截棍要求我们不要用手，用腰来甩。
从最基础的立圆开始。还要护住要害和一般的身体，同时注意不要打中自己。
我们倒是练的时候会经常地打中自己，不过老师说，打一打就知道了，要痛才会注意。


用腰来打双截棍只是一个笼统的说法。
还有一个笼统的说法，就是用从皮筋上练出来的内劲来用棍。
这个劲和用手甩出来的效果完全不一样了。
有人用这种劲道甩棍的时候，脚一蹬，腰一转，“嘡”，手上只有一截，链子从中间断开了，另一截飞到老远的地方去了……
然后就是教步法，不是推手和拳架步法，是实战步法。
一般人上步，退步都是有一二三的。
一是把重心移到另一条腿，二上步，三重心移回来。
太慢了，这样的节奏，无论怎么快速都是一二三。
老师要我们发着劲走，每一步都是发劲，一重心在前脚，一后脚发劲，二整个人移动。
这样每一步的任何动作都是带着发劲的。
先去吃饭~


回复：47楼
要把跨活起来哦
回复：49楼
谢谢~

步法教了以后
就让我们练了，随便蹦跶两下就累得喘气
老实说这个是很累的哦   想想也是，每一步都是发劲，还要连着来，退进退进退进……
后来老师又说了很多关于科学的练拳的方法，不只是练拳，在平时的生活习惯中也是起到很大作用的。
第一点，放松胸腔。
说起来很容易，单做起来很难，手上太用力了，胸腔会紧张，心情紧张了胸腔会紧张……
手上用力，胸部的肌肉就会收紧，自然压住胸腔。胸腔和腹腔不一样，有心脏和肺。
而心脏是人体三样最重要的器官大脑心脏肾里面的最不容易回复疲劳的器官。
所以保持胸腔的放松是很重要的。
保持胸腔的放松要通过减小手臂的出力，那么从什么地方出力呢？就是腰腿
一般人的腰腿力量是手臂力量的十倍到二十倍，而专门练过的人的腰腿力量可以达到手臂力量的五十倍。
还有全身加上手臂长度的杠杆。
“相当于手臂五十倍的力量用两米多长的力臂来翘你这个一百多斤的人有什么困难么？”这是老师经常说的原话。
另一个要注意的地方就是，重心要放在脚跟。
骨头和骨头之间有胶原蛋白
在骨头的重心范围内膝盖部位的肌肉会放松，而在骨头的中心范围以外的话膝盖部位的肌肉就会收紧以维持结构
当肌肉收紧的时候就会同时把骨骼之间的缝隙拉紧
那么这个时候活动的话就会开始磨损胶原蛋白，如果胶原蛋白磨光了，当然就会开始磨损骨头了
.
很多老人都会膝盖痛，以为是风湿，实际上百分之七十以上都是运用身体的方法不正确导致身体损毁。

回复：52楼
先从最基础的立圆开始吧。
继续
老师怕我忘记专门把我学到的练法全部记在了笔记本上，让我带到学校去，忘了就翻一翻，别丢下。
然后收拾了行李，带上了我的皮筋和双截棍。
到了学校以后，很无聊，没事做，拴上皮筋开始练功。
这个时候还没有正式开学，还有很多的学长学姐在到处做广告，推销什么的。
有两个学姐经过门前的时候，看到我在练皮筋。
两人很好奇的问“同学啊~请问你在做什么呀~”
“唉？哦，我在减肥呢~”
两人呆住了，“要不要试一试呀~”
“不用了不用了~”走掉了。
于是继续练习。
晚上有一个隔壁房的同学过来玩~看到我了以后问“这个是在练咏春吗？”


今天就到这里好了~

回复：64楼
不记得有教你松背呀……
回复：65楼
如果响过以后觉得舒服就是好现象，说明骨骼的位置正在细微的调整，调整成为最为省力，最为结实的结构角度哦。但是不要刻意去追求响声。

回复：60楼
师父也是不让外传的
所以我写的时候已经过滤了很多东西了呢

回复：69楼
哦哦~想起来了~