打卡第6天

已经卸载抖音了，每天再跑步，身体症状有一部分。目前还好，手有时候出虚汗，有点虚胖，现在每天看文章学习

希望各位吧友给点意见，其实我是戒油子了，现在重新出发，抵制恶习

加油💪

打卡第7天
今天起来看了飞翔老师第139和138季
戒色没有捷径，要踏踏实实用时间积累，这两季主要谈论念头实战，平时要努力学习，学习观心，学习断念口诀，念头来的时候，要及时对治念头，不要跟随念头跑，立刻斩断，口诀念起来，千万不能跟随，念起既断，念起不随，念起既觉，觉之既无，重点再觉字上面，念头出现，快速觉察到，本是小火星，只要觉察快，立刻消灭

打卡第8天，昨天晚上失眠严重，今天起的比较晚，昨天晚上脑子比较乱，但是我睡前看了2季戒为良药。知道怎么觉察念头，当念头起来的瞬间，立马用觉察去消灭念头！看到即消灭

打卡第9天，昨天yj了昨天晚上看了2季戒为良药

观察一个人是否能戒掉，首先看他的决心和学习热情，这两点异常重要，能戒掉的人都有认真学习戒色文章，而且是养成学习习惯，坚持日课不中断，每天坚持学习，做笔记，复习笔记，严格落实前辈反复强调的内容，就像备战中考、高考和考研一样。戒色觉悟的提升是一个不断深入、不断领悟的过程，学习并不是枯燥的，当一个个顿悟爆发的时候，那种喜悦是极度兴奋的，到时一下就明白了前辈的真意，喜悦之情，无以言表，真的是拍案叫绝。对戒色文章有强烈的兴趣，强烈渴望学习戒色文章，强烈渴望戒除恶习，这样的人提升觉悟是突飞猛进的。你想戒掉，你是否够强烈

打卡第十天，今天9点就自然起来了
昨天晚上看了戒为良药第132季，关于控制念头，念头上脑就是三种，第一种念头袭来，第二种图片，记忆，画面，第三种，一种微妙的感觉袭来，这种最可怕也要特别注意，念头来一个杀一个，戒色如一人与万人敌，要拿出魄力，不要留恋，不要给心魔时间，只要开始练习断念口诀或者念佛，肯定会分心走神，被念头带跑，这是肯定会出现的现象。关键就是在分心走神的那一刹那，及时发现，拉回来，慢慢拉回来的速度会提升，越来越快，越来越敏锐，拉回来这一下，其实就是在觉察。不要怕走神，关键要及时拉回来，慢慢走神的次数会减少的，因为你的觉察力和专注力提升了，这也就达到了练习的效果了。过去你被邪念一次次带跑，现在你有了强大的觉察力，可以及时发现消灭邪念戒色对一个人是至关重要的，人一思淫，心田即暗，中正之心已邪，则光明正大之气遂失。一搞邪淫，运势就会变差，懂得戒色自律，就可以避免很多灾难。有句话说得很好：“你内心的高贵，就是上等的风水！”戒除邪淫，内心才能清净，才能高贵，当你的能量场好了，风水自然就来了，到时人生真的会风生水起

打卡第十一天昨天看了一季戒为良药
昨天去汗蒸拔罐了，我湿气很重，需要多祛湿，最近几天槟榔生意不错，我个人状态也很好，没有什么负面情绪和杂乱的念头，主要念头上来了我立马断除。
核心就是觉察，能觉察就有望主宰内心，缺少觉察就会被念头带跑，身不由己，陷入内心的喋喋不休、自言自语，真我被妄念的噪音所覆盖。能觉察就能消除内心的噪音，回归真实的宁静与祥和，就能活出真我。觉察是真正的宝藏，也是最值得练习的。

加油

打卡十二天，昨天看了一季戒为良药，关于飞翔老师八年戒色经验，里面讲到几位大德法师开示，很多人都在贪恋那几秒的快感，极度地贪恋，我以前也是疯狂贪恋，觉得很爽很舒服，生活中其他事情都没这么爽，这其实就是多巴胺在作怪，当普通的片子无法刺激多巴胺大量分泌了，这时就会去看变态的片子，最后性取向肯定越来越变态。相由心生，一个人满脑子都是龌龊下流的念头，是不可能长得相貌堂堂一脸正气的，手淫几年后明显感觉自己猥琐了，丑陋了，脸部也开始变形了，好像某种气被抽走了，脸庞一下就走样了，戒色后脸部会收紧，变得紧致有型，手淫后则会浮肿变形，松弛走样，会变得不对称，显得怪异，气色也会变得晦暗，明显有一种衰败的感觉，就像过期水果一样。

最近睡眠还是质量不高，晚上十二点睡，凌晨4点醒来上一次厕所，接着睡到7，8点又醒了，然后又睡到9点多才真正起来

加油，加油，加油！