打卡第6天

已经卸载抖音了，每天再跑步，身体症状有一部分。目前还好，手有时候出虚汗，有点虚胖，现在每天看文章学习

希望各位吧友给点意见，其实我是戒油子了，现在重新出发，抵制恶习

打卡第9天，昨天yj了昨天晚上看了2季戒为良药

观察一个人是否能戒掉，首先看他的决心和学习热情，这两点异常重要，能戒掉的人都有认真学习戒色文章，而且是养成学习习惯，坚持日课不中断，每天坚持学习，做笔记，复习笔记，严格落实前辈反复强调的内容，就像备战中考、高考和考研一样。戒色觉悟的提升是一个不断深入、不断领悟的过程，学习并不是枯燥的，当一个个顿悟爆发的时候，那种喜悦是极度兴奋的，到时一下就明白了前辈的真意，喜悦之情，无以言表，真的是拍案叫绝。对戒色文章有强烈的兴趣，强烈渴望学习戒色文章，强烈渴望戒除恶习，这样的人提升觉悟是突飞猛进的。你想戒掉，你是否够强烈

打卡第十天，今天9点就自然起来了
昨天晚上看了戒为良药第132季，关于控制念头，念头上脑就是三种，第一种念头袭来，第二种图片，记忆，画面，第三种，一种微妙的感觉袭来，这种最可怕也要特别注意，念头来一个杀一个，戒色如一人与万人敌，要拿出魄力，不要留恋，不要给心魔时间，只要开始练习断念口诀或者念佛，肯定会分心走神，被念头带跑，这是肯定会出现的现象。关键就是在分心走神的那一刹那，及时发现，拉回来，慢慢拉回来的速度会提升，越来越快，越来越敏锐，拉回来这一下，其实就是在觉察。不要怕走神，关键要及时拉回来，慢慢走神的次数会减少的，因为你的觉察力和专注力提升了，这也就达到了练习的效果了。过去你被邪念一次次带跑，现在你有了强大的觉察力，可以及时发现消灭邪念戒色对一个人是至关重要的，人一思淫，心田即暗，中正之心已邪，则光明正大之气遂失。一搞邪淫，运势就会变差，懂得戒色自律，就可以避免很多灾难。有句话说得很好：“你内心的高贵，就是上等的风水！”戒除邪淫，内心才能清净，才能高贵，当你的能量场好了，风水自然就来了，到时人生真的会风生水起

打卡十二天，昨天看了一季戒为良药，关于飞翔老师八年戒色经验，里面讲到几位大德法师开示，很多人都在贪恋那几秒的快感，极度地贪恋，我以前也是疯狂贪恋，觉得很爽很舒服，生活中其他事情都没这么爽，这其实就是多巴胺在作怪，当普通的片子无法刺激多巴胺大量分泌了，这时就会去看变态的片子，最后性取向肯定越来越变态。相由心生，一个人满脑子都是龌龊下流的念头，是不可能长得相貌堂堂一脸正气的，手淫几年后明显感觉自己猥琐了，丑陋了，脸部也开始变形了，好像某种气被抽走了，脸庞一下就走样了，戒色后脸部会收紧，变得紧致有型，手淫后则会浮肿变形，松弛走样，会变得不对称，显得怪异，气色也会变得晦暗，明显有一种衰败的感觉，就像过期水果一样。

最近睡眠还是质量不高，晚上十二点睡，凌晨4点醒来上一次厕所，接着睡到7，8点又醒了，然后又睡到9点多才真正起来

七部曲最大的漏洞就是不重视断念实战，想单纯靠充实生活就能戒色其实是很难的。我现在明白了断念是戒色的关键，其他行善运动养生只能作为辅助。”这位戒友说出了真相，修心才是根本，外在的修身只能作为辅助。七部曲的持咒念佛还是不错的。

修身的确重要，但修心才是根本，戒色的根本是修心，要从起心动念上去下功夫

知之，即觉察之，觉察的刹那，邪念就化除了，心生邪念而不知，必成大患

打卡第十四天，昨天一天感觉症状有点反复，不过还好，念头昨天比较多，还好我学习了飞翔老师学会观心断念，念头只要一来，我就觉察断除，来一个断一个，前几天拔罐为什么这几天背好痒，吧友们知不知道怎么快速祛湿。

这段话很好，说到底还是要观察，要看住念头，不要无意识地跟着念头跑，很多人跑了一大段才反应过来，这时已经有点迟了，开始欲火中烧，有煎熬感了。你越能观察自己的念头，就越能摆脱那种跟念跑的模式，就越有主宰权。观察者越强大，那个无意识的思维模式就会越弱，所以要不断提升自己的觉察力。