用的云麦体脂秤，目标是年底瘦到75kg

分享一下今天的饮食，早餐在学校食堂吃的，肉饼一块，鸡蛋两个，酱香饼一块，豆浆两碗，这个一般是我的标配。午饭学校食堂很拉胯，去晚了没有什么菜了，吃了附近美食城的小份鸡公煲，没有米饭。嘴馋又买了份烧饼。晚饭是一袋全麦面包和一盒脱脂牛奶。马上去健身房运动了。

补充一下，本人180cm，一点点的脊柱侧弯和严重的颈椎病，但是去医院拍片子说我没问题。
晚上爬坡70分钟，上了1个小时的私教课，又练了1小时力量。

放一张我从9月25日决心开始减肥的体重变化图，身高180cm，早餐的话跟今天一样，午餐非常清淡（不是今天中午这种）

总有一些人认为减肥就这个不能吃那个不能吃，个人认为你把糖和油脂控制好就行了，远离碳酸饮料和油炸食物，我一天里面又跳绳又游泳还去健身房有氧和力量，你让我饿肚子无精打采去怎么去健身减脂?而且我没有节食在40天里面已经瘦了20斤，所以我的饮食是适合我自己的。
分享一下饮食
早餐：肉饼1块，酱香饼1块，鸡蛋2个，豆浆2碗
午餐：西兰花1份，水煮肉片1份，哈密瓜1份
晚餐：水饺3两，香肠1两

因为感情的事情鸽了几天，对不起各位吧友

今日体重85.1公斤，月底目标80公斤，加油，为了更好的自己