通过解包游戏，发现每一个宝可梦的每一种睡姿都对应了一个固定的SPO值，每1点SPO对应睡眠能量约39000点。
每日的总睡眠之力会被换算为这个SPO点数后，依据以下规则在所有已解锁的睡姿中进行抽选：
1.当日总SPO>0时，在所有SPO≤总SPO值内的范围进行[随机]抽选，每抽选一次则总SPO值会被[消耗]掉对应数值。
2.总SPO小于可抽选的最低SPO(2点)睡姿时，则后续栏位[强制]抽选睡姿ID[最小]的宝可梦睡姿。（例如1岛浅浅则必定抽绿毛虫，控制卡比兽0能量来达到必定抽到这些低保的绝食严选列表帖子后面会发一下）
3.总SPO有剩余的情况下抽到最后1只时，则[必定]抽取到所能抽取到的最大SPO对应的睡姿。
以上就是睡姿抽取的规则，为了方便理解简单分两种情况举个栗子，以当次睡眠睡了39,000,000分获得1000点SPO和8个栏位为例：
A.SPO提前消费完毕的情况：
1.抽300，剩700
2.抽100，剩600
3.抽200，剩400
4.抽399，剩1
5.强制抽2，剩-1
6.强制抽2，剩-3
7.强制抽2，剩-5
8.强制抽2，剩-7
会这样抽出4只该SPO对应的睡姿，和4只低保绿毛虫
B.SPO充足的情况下抽取到最后的情况：
1.抽100，剩900
2.抽150，剩750
3.抽50，剩700
4.抽300，剩400
5.抽100，剩300
6.抽50，剩250
7.抽70，剩180
8.强制抽180内能抽最大SPO对应的睡姿，即173，剩7
会这样正常抽完7只后，最终强制在SPO为173的睡姿中抽取一个结束
以上就是睡眠之力抽选睡姿的规则，其中由开帐篷多出1只，以及用熏香多出1只的特殊情况暂时不适用该规则计算，有可能是共同瓜分能量，也有可能是单独额外抽选。

下面贴一下各岛对应的全睡姿的SPO及睡眠之力，为5岛刚开启后的最新数据，主要按照岛屿和睡眠类型进行了排序方便查找，如果有特殊需求的话可以回帖找我要一下其他排序的数据

通过以上表格查找SPO可以了解自己睡出理想睡姿的大致概率，最后贴一下0能量刷保底的一个固定出货清单

0能量或者极少能量的睡眠，将会强制按照上表进行抽选，在1岛睡安然则必定出3只拉达，在2岛睡深深则必定出3只宝宝丁。
控制0能量需要强制不点击树果以及不释放能给卡比兽充能的技能，并且及时切换队伍来丢弃树果防止自动投喂。保持卡比兽始终0能量则必定可以每天睡2觉，每次出3只对应宝可梦，
而极少能量的话则不需要控制0分，第一觉正常睡99分，第二觉睡1分时则可以睡出3只对应宝可梦，不过当卡比兽能量高于78000时则会进行一次SPO的抽选（SPO等于2的并不止上表内的宝可梦，上表只是在这些宝可梦中ID最靠前），剩下2只强制为表内对应宝可梦