杜绝频遗关键是打破恶性循环，在遗j后的几天内属于危险期极易再次发生遗j，所应注意的事项要加倍小心。 多看吧里的精品贴 喜玛拉雅听书搜索《戒为良药》，有几个章节是详细讲解频繁遗j的，师兄可以认真学习一下，控遗饮食非常关键，尽可能清淡一些，晚餐要早吃少吃，睡前尽量保持微饿的感觉。日间做做固肾功 晚上睡眠保持吉祥卧睡姿，被子不要太暖和有点微凉就很好，《戒为良药》有几个章节是专论频遗的，《都是遗j惹得祸》也要认真看一看，很系统 很全面。这个病与心理关系极大，不要恐惧 但细节上也不可马虎，会好的 我是过来人，加油 你是最棒滴！

加油！

频繁遗精看我的帖子。

睡前少喝水和做固肾功，固肾功我自己反正是效果非常好，以前经常遗精的，每天睡前固肾功100次左右遗精频率低了很多。固肾功就是站直上半身附下去拉，类似小时候体育课拉伸一样，感受腿后的筋络的拉扯感。

优酷搜索 飞翔固肾功，能加固精关降低遗精频率，注意要做到位有明显拉腿筋的感觉才有效。晚上保持吉祥卧或右侧卧姿势睡觉，不要平躺，平躺容易遗精。肉少吃晚饭少吃，饮食非常重要，要清淡，不要吃葱姜蒜。
可以认真看戒为良药137季，专门讲控遗的。 。

导致遗精的因素有很多，要一一对照去避免，多做固肾功加固精关，要找到大腿后侧的拉紧感，三餐不要吃太饱，七八分饱即可，不吃油腻食物，多吃素少吃肉，早睡早起。戒色加油！

好好戒，加油

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