这里我想说的是 理论毕竟是理论 实践情况的发挥效果 处于大家对球的掌控程度和自身的硬件储备 楼主会参考一些篮球书籍 结合自己的经验 回忆教练的指导 把内容分为以下几个章节：
第一章 如何练就完美投篮（投篮是一种享受）

4、跟随动作。投篮时，球应该用指尖拨出，使球后旋，指尖是唯一触及球的部位。如果你感觉到你的手掌触及到球，那么你是再用你的肩和前臂投篮，这种方式的投篮不会准确、稳定。投篮手是在球的后面，而不是下面。
麦迪，干拔跳投为人所津津乐道。其实这都是建立在优秀的身体素质和良好的技术基础上面的。

不足之处，吧友指出，共同进步。

5、时间差和空间差。这个词应该是我们平时打球，观看篮球比赛听到最多的词汇。投篮时，为躲避对方可能有的对自己投篮的封盖，利用假动作或利用空中停留改变投篮出手时间或者位置，躲避对方封盖。
我们看奥拉朱旺这经典的一球就很好的利用假动作打了防守者一个时间差和空间差，两个差同时存在铸就了其梦幻脚步的传奇。

7、投篮。投篮作为我们平时打场比赛中最主要的得分手段是每个人都必须掌握的。一名运动员首先要学习如何持球，持球时五指自然分开，稳稳地放在求的中心。中指和食指对投篮的准确性是至关重要的！拇指和左手是用来扶稳求，左手应该放在球的侧面，我们称它“辅助手”
我们来看雷阿伦的动作，他的拇指和小指撑的十分开完全起到了稳定皮球位置的作用、辅助手的位置也起到好处。
肯尼史密斯这球辅助手就太靠前而且太高了，这实际阻碍了自己的投篮。就是左手把右手盖了。

7、继续说投篮啊。姿势摆好以后就是出手，压腕和拨指非常重要。为什么有的同学投出去的球在空中不会旋转？因为他没有压腕和拨指，这样的投篮球速非常慢而且不太好看。
手臂的运动应该自然，流畅的前伸。辅助手移到一侧，防止阻碍视线。臀部、肩膀、两脚正对篮圈。
出手以后，食指和中指一定是指向篮圈的，谨记。这张图不太清楚，不过我们可以看到乔丹压腕压得非常彻底。

8、关于完美罚篮的建议（运动战投篮同样适用）：
1、在罚篮期间，不要离开罚球线，不要改变投篮身体线。第一次罚篮是你对第二次罚篮进行调整的依据！
2、时机、节奏、球的旋转是一次成功罚篮必不可少的因素。
3、第一次罚篮结束后不要急于去捡球，裁判员会把球递给你，眼看篮圈，保持注意力准备第二次罚篮。
4、在罚球前用袜子把手擦干。（球衣也可以，屁股上蹭两下）
5、在你第一次罚完后，不要和你的同伴击掌，这样会分散你的注意力，可能会影响你的第二次罚篮。（我们毕竟不是打nba啊，就不要击掌了，也没他们那么高的命中率）
6、确保食指和中指指向篮圈（命中率的保证！）
7、如果第一次罚篮弧度太低，确保第二次罚篮时投出的球高于篮圈。
最后，罚篮也好投篮也好眼睛看篮圈离我们最近的点，心里想着把皮球投过内个点，就ok！我们正对篮筐的时候，离我们最近的“点”就是篮筐前沿。要想着投过内个“点”，如果投准内个点就是打铁啦。
对了，为了大家更方便的看帖。大家尽量在楼层里回复，之前的单独楼段我就先删除了 不好意思哈 之前忘记说了 抱歉抱歉。

9、灵活的脚步。保持脚的积极、灵活、主动的能力！一个运动员在场上必须始终保持前脚掌着地，脚后跟尽量少着地以便提高移动的速度。大家都喜欢防守积极的人吧！
借用下这位仁兄，我们看他的脚，就很好的贯彻了这一理念。

10、敏捷。快速，轻松的移动能力，能迅速地适应防守策略的转换和比赛的其他情况。一个优秀的运动员在任何情况下都能证明自己的能力。
今天詹姆斯在进攻端的表现并不理想，但是他同样可以用防守证明自己！

11、态度。一个运动员的自我了解和队场外其他队员的洞察力，毫无疑问这点是决定一个运动员能否成功的最重要因素！训练是提高技巧的唯一途径。
这名运动员正在对核心肌群进行训练，核心肌群对我们控制身体非常重要。

13、夹击角。中线与边线相交的角，如果一个进攻队员刚通过中线就停止运球，他在这里就很有可能受到夹击，另外在底线与边线的夹角也是夹击角。
经常看比赛的同学就知道，夹击一般都在这两个地方效果最好。因为两个人就可以把持球队员放得死死的，热火的防守反击就是靠这种压迫性的夹击然后抢断快攻打出来的。

15、预判。进攻队员到篮下的路线。我们准备突破到篮下或者移动到空位前，都会先扫视弱侧，考虑好移动路线。在路线不明的情况下不要轻易起跳，一个自信而沉着的判断可以防止带球违例和进攻犯规。
我们平时打野球，3v3突破很容易，但是全场比赛落阵地是很难突破的，还是需要一手精准的投篮。
还有对于篮板球的预判，皮球的落点弹射的角度及高度。
说到篮板，就不得不提起这个连续7届的篮板王，罗德曼身高只有201cm，在长人如林的nba只能打后卫。但是他的小动作和良好的预判能力使他可以在任何人头顶上抢下篮板！神也不例外。

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