。。我不吃零食了

我就是你说的那种练习腹肌三个月了依然还不明显，我每天练的是八分钟，能摸的到腹肌就是脂肪多，我想问的是我每天跑步四十分钟好呢还是隔一天好呢

楼主我也想练出腹肌 能教教我么？

瘦子为什么练腹肌一下出看的到 因为2L原因 瘦子皮下脂肪少 练多大的肌肉就能看到多大 而胖子皮下脂肪多 练的肌肉也有 但摸得到看不见 关于瘦子的腹肌和胖子的胸 我觉得没什么可比性 一个是肌肉 一个是脂肪 肌肉实打实的 瘦的话多锻炼多吃休息好 增加肌肉的纬度规模就行 胖的话 肥肉不能变成肌肉 需要减掉脂肪 在锻炼增大肌肉 不过瘦子的腹肌整体看起来确实没意思 最少要配合上胸肌 也就是腹肌加胸肌都出来 才算不错

腹肌好棒

楼主能不能为我量身定制个方案，因为我只有一只手臂

我183，140斤，牛肉什么的不用想，条件艰苦，每晚还12点才能睡，吃鸡蛋还是可以的

煮鸡蛋中

第五第六块腹肌要怎么练才能出效果

楼主好帅

上课

加油少年

跳绳能减肚子脂肪吗？每次跳几分钟？

奈斯