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崔斯特Twisted
人气楷模
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。。我不吃零食了
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67楼
2013-12-08 14:18
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犬中德牧
知名人士
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我就是你说的那种练习腹肌三个月了依然还不明显,我每天练的是八分钟,能摸的到腹肌就是脂肪多,我想问的是我每天跑步四十分钟好呢还是隔一天好呢
IP属地:广东
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68楼
2013-12-08 14:47
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空城旧梦丨sky
铁杆吧友
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楼主我也想练出腹肌 能教教我么?
69楼
2013-12-08 16:51
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Zivh
铁杆吧友
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瘦子为什么练腹肌一下出看的到 因为2L原因 瘦子皮下脂肪少 练多大的肌肉就能看到多大 而胖子皮下脂肪多 练的肌肉也有 但摸得到看不见 关于瘦子的腹肌和胖子的胸 我觉得没什么可比性 一个是肌肉 一个是脂肪 肌肉实打实的 瘦的话多锻炼多吃休息好 增加肌肉的纬度规模就行 胖的话 肥肉不能变成肌肉 需要减掉脂肪 在锻炼增大肌肉 不过瘦子的腹肌整体看起来确实没意思 最少要配合上胸肌 也就是腹肌加胸肌都出来 才算不错
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70楼
2013-12-08 17:32
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halada
核心吧友
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腹肌好棒
IP属地:湖北
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74楼
2013-12-09 00:25
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wag3318
铁杆吧友
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楼主能不能为我量身定制个方案,因为我只有一只手臂
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75楼
2013-12-09 07:03
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wag3318
铁杆吧友
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我183,140斤,牛肉什么的不用想,条件艰苦,每晚还12点才能睡,吃鸡蛋还是可以的
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76楼
2013-12-09 07:06
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赤豚与你共度
知名人士
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煮鸡蛋中
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77楼
2013-12-09 08:03
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王少君1997
知名人士
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第五第六块腹肌要怎么练才能出效果
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79楼
2013-12-09 19:24
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请叫我孙少侠
知名人士
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楼主好帅
IP属地:上海
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80楼
2013-12-09 21:02
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赤豚与你共度
知名人士
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上课
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81楼
2013-12-10 09:15
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赤豚与你共度
知名人士
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加油少年
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82楼
2013-12-10 17:08
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天坑啊真是
活跃吧友
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跳绳能减肚子脂肪吗?每次跳几分钟?
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83楼
2013-12-10 18:08
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阿_澀
初级粉丝
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奈斯
84楼
2013-12-10 20:25
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