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2016-06-5，跑步7.13公里，配速5分16秒，时速11.4公里。
今天有意识测试一下速度，但身体状态不是最优，但仍创造了今天以来的2项纪录。3公里5分09秒，5公里26分14秒。速度快了，就在距离上作出让步，只跑了7公里。
今天有意识测试一下速度，但身体状态不是最优，但仍创造了今天以来的2项纪录。3公里5分09秒，5公里26分14秒。速度快了，就在距离上作出让步，只跑了7公里。
6月25日，跑步5.03公里，用时25分38秒，配速5分05秒。
小雨，精力充沛，但膝盖3公里后疼痛，后来就不行了，也许速度太快。连续破3公里、5公里纪录，分别用时14分52秒、25分23秒。其中第一公里用时4分50秒.
小雨，精力充沛，但膝盖3公里后疼痛，后来就不行了，也许速度太快。连续破3公里、5公里纪录，分别用时14分52秒、25分23秒。其中第一公里用时4分50秒.
6月27日晚，跑步跑步6.22公里，用时34分37秒，配速5分33秒。
刚跑出500米，正赶上一波大阵雨，搞得像落汤鸡，找个地方临时避雨几分钟。雨小一些，继续跑。好在有一个小包，手机未淋坏。不过，由于淋雨，今天早上起来有点落枕，可能是受凉了。
刚跑出500米，正赶上一波大阵雨，搞得像落汤鸡，找个地方临时避雨几分钟。雨小一些，继续跑。好在有一个小包，手机未淋坏。不过，由于淋雨，今天早上起来有点落枕，可能是受凉了。
6月30日
天气：热，最高35度
距离：5.22公里
时间: 29分5秒
配速：5分34秒
体重：61.3公斤
天气很热，9点还有28度，衣服可以拧出半碗水。新买了一个秤，61.3公斤，体重很轻，人瘦多了。
6月份累计跑12次，距离90.57公里，创造了最高纪录。很不容易，没有时间跑，多次都是晚上9点半以后家里事情忙完了才出来。
天气：热，最高35度
距离：5.22公里
时间: 29分5秒
配速：5分34秒
体重：61.3公斤
天气很热，9点还有28度，衣服可以拧出半碗水。新买了一个秤，61.3公斤，体重很轻，人瘦多了。
6月份累计跑12次，距离90.57公里，创造了最高纪录。很不容易，没有时间跑，多次都是晚上9点半以后家里事情忙完了才出来。
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