我是T，，女的能练出腹肌么。。。。

求楼主QQ

我要楼主指点我。求楼主Q

占座

请教楼主 本人身高180 体重75千克 腰部有一圈肉，站直了看不出来肚子 练了2个月腹肌，平均每天半小时左右吧，勉强能看出上面两块，我感觉自己皮脂太厚了，教练不让跑步，说消耗肌肉，让我走步就行 想问问楼主走不能把皮脂减下去么

求教

楼主好人，我身高173体重60kg，求赐一套练腹肌早晚的方案。

还有救么？

很帅啊，怎么没救？

仰卧起坐还是仰卧卷腹好一天几次

垃圾，我是体育生都没练出来

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