真的！调整心态是为了让自己开心，让自己有精神头。而不是说心态好了就一定马上失眠就会好。不睡觉又怎么样，不就是人丑点儿嘛。姐姐精神还在！该做的事一件不落！好心情就算对失眠没有明显的治愈作用，但绝没有副作用！而且我整个人因为心情好貌似也变漂亮了点儿呢！

仅以此文献给刚失眠的人儿，希望能有点激励作用！也希望自己能慢慢变好！到时一定再回来

没人理我？555。。。刚刚出去买了点谷维素和多维片还有，还有，佐匹克隆片，以备不时之需啊呵呵

看心理医生吧，精神科医生只能给你药物帮助

不用问了 毫无疑问在恢复 不疑问恢复得更快 有疑问就有反复 疑问到精神分裂也能消除痛苦 不过就要进神经病院了
------吃饱饱爽歪歪

多亏了及早发现失眠吧，又得到家人朋友的帮助，才能让我最初就走在正确的道路上~一个星期前我就告诉自己，只要前途是光明的，幸福来得晚一点也没关系，并且随时满足现状！昨晚又保持了6小时的高质睡眠。

在吃谷维素和多维片，外加调气血的中药~我失眠史仅一个月而已。所以只要不慌，慢慢来！失眠是完全可以好的！希望对朋友们有帮助！

那就是还没有调整好心态，多看看精品贴！你也可以看看当下的力量这本书

LZ我跟你差不多，我看了一些精品贴，心事放开不少！现在反正就是认了 失眠就失眠了，我不怕了！ 就是还是对想睡却睡不着的这种感觉感到担心！

前几天我因为考完试放假回家很开心 那几天我也睡得不错的！这两天一到晚上又在想了，就产生了入睡困难，但是心态还是比以前好多了！ 就是有些许担心吧！

你这算什么，我都半年多了

我也是心理作用，现在都害怕睡觉了。

我已经有一周不怕睡觉了，还是失眠，困也很难入睡

LZ其实你真的很幸运.....我跟你一样真的很相似，我也是学生，我也因为偶然间失眠导致现在害怕自己人不人鬼不鬼。以前逢大考，其实我也有试过通宵不睡或者睡不着的，但心里一点不担心，第二天晚上就恢复了。一个多月前我偶然的通宵，让我很想第二天补回来。但是一直都是精神亢奋。谷维素什么也吃了，这段时间以来基本算是有时能睡5.6个小时，有时候睡不着就整天整夜，第二天还不困，上床就清醒。。。。因为失眠，我负担很重，心理压力很大，我居然跟我女朋友分手了，好害怕会连累她（因为我通宵没睡，第二天很低落，情绪真的很恐怖，很吓人），伤害到她，所以看到你说你你男朋友抱着你你也冷静不了我很有感触，我也是。现在在家，晚上我吃一片安定就可以睡得好了，但是心态还是不能很好。好多感慨好多牵挂。其实如果我可以跟你现在这样，我想我也就会很满足了吧...

楼主你好。你的问题，我回复过无数次了。
这是正常情况。
你放下了，不等于你就能立刻睡好。
因为，
一，在我们严重失眠的焦虑期，神经受到损害，一时无法恢复，需要时间。
要想修复，你一方面是象现在一样保持静心，淡定生活，修炼自己，另一方面，配合药物，如谷维素，VB1，刺五加片、归脾丸，枣仁安神颗粒、安神补脑液。。。可选择其中两种。使用一段时间。
同时通过有氧运动、听古典音乐，冬天晒太阳，良好的心情，都是修复神经的好方法。
二，那几天严重失眠留下的心理阴影，也无法立刻消除，
不是吗，你天天都会想到睡眠的事，即使睡好了，也一样，这种心理阴影每个吧友都有的。这样子还没有回到无拘无束、心无挂碍的自然入眠状态。
要想消除，一是时间，随着睡好的时间越多，就会慢慢淡忘。
二是让自己的生活丰富起来，工作学习，运动交友，娱乐购物，样样不拉，生活丰富了，就会冲淡对于睡眠的关注。