不好意思大家，都大三的学生了，我的思维还是这么地混乱就是想告诉大家，努力让自己开心一点哦~只有这样才能走在良性循环的开端啊~不敢保证自己今晚还能睡七小时，因为睡眠恢复需要时间。我的愿望是，一年以后我的情况能稳定下来~不过，一切都不太重要啦！反复我经历过了一点也不可怕呢哼

非常感谢楼主的分享和鼓励！真的受到了很大的鼓舞。我也是大学生失眠人群，不过今年大四，嘻嘻。。。看了楼主写的话，觉得睡觉也不是那么重要了。。。活着，欢喜的活着才是最重要的！睡眠恢复是一个很长的过程，这对于失眠者来讲绝对是一个巨大的挑战！不要回避，直面挑战，又或者说是随它去，忘记它，不要想着改变它，任它去，做好自己就好，其他的我管不着也管不了！

心态感觉是调整好了， 可能没有彻底放下，还是有潜在压力呢，会不会有这种可能。彻底放下试试，睡不着就别强求，顺其自然，不要想给自己压力，不要想太多，或许慢慢就会入睡

在家里住已经不失眠了，开学一回学校住又开始睡不着了...

定

亲们，我每次一到学校宿舍就失眠，就是入睡很困难，现在已经连续三晚十点就闭眼准备睡觉了，中途有舍友打呼，影响到我，翻来覆去，还是一直持续到两三点才能睡着，然后醒的时候就是六点多了，然后就起床，感觉这几天我整个人都不好了。我才二十岁女生。黑眼圈好严重，各位亲们帮我分析分析，给我点估计，马上又要去睡觉了，我很恐惧。

我跟楼主差不多！心态调整好了就好了！前几天因为失眠导致的掉头发又怕的要死，结果又是整夜不睡！但后来想想掉就掉呗这又不是我能控制的！现在每天能睡3，4个小时左右，我相信我会越来越好的！

楼主又来了

自从上次回来到现在，情况基本稳定哦！有两天考试就吃了半颗安眠药。其他时候每天最少睡六小时，大部分时候是七小时左右。嘿嘿！够给你信心吧！ 不过很奇怪，睡得可以但楼主心情却好不起来，因为午觉一直没有，突如其来的不甘心让我郁闷好久！昨天一个人找个角落大哭了一场。。。唉。。。不甘心呐不甘心！太急躁！好在郁闷了一星期却睡得也还挺好。。。所以身体恢复是不由你说了算的。。。刚刚翻了丹玉姐的帖子来看，感慨呀。。。我是身在福中不知福。好了不说了，跳完舞跑步，然后图书馆。。。

潇洒妹，近况如何？如果有了进步，记得来分享哦...

我在用阿普杜仑

我现在也是在反复期 前段时间睡得很好 结果现在又调整不过来了

你的睡眠主要是入睡困难还是浅睡多梦、易醒呢

^_^大家好！楼主前段时间在排学院的节目整天累得半死，现在又在考研，都没时间玩手机了。。。不知不觉，半年过去了。楼主现在很好！⊙﹏⊙