综合长高秘籍

我在长高吧也待了不少时间看了很多帖子，下面综合我的情况为那些想长高的人提供建议方法

本人180，高二学生，今年16岁

我初三毕业的时候172

高中两年只长了8厘米，我知道对于有些人这样的身高很不错了，但是现在高个子太多，我们要高人一等就必须不择手段的长高

先说说饮食吧，饮食是为人们提供营养的，没有充足的营养我们就没有长高的资源，所以营养很重要，为什么一代人比一代人高，因为我们的营养越来越好

早饭应吃的迟一些，因为我们刚睡醒身体机能恢复了，但我们肝脏还没有完全恢复，这时候吃东西会影响肝脏健康，所以早饭应该吃迟一点

早饭应尽量吃的好一点，午饭则要吃饱一点

睡前喝一杯牛奶

接下来是睡眠方面

保证每晚10点之前睡，相信很多人做不到，但是要尽量早睡，因为睡眠会分泌大量生长激素，熬夜严重影响长高

顶

接下来是很多人都很关心的问题，手淫会影响身高吗？

啦啦啦

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