许多人选择晨练，其实，早晨空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到充足的氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，加上天热，身体内的水分蒸发较多，晨练过早，容易导致心血管疾病。夏季的晨练会令血液黏度增高6%，增加血管栓塞的可能性。赵之心建议，下午4点至晚上9点是运动的大好时机。研究发现，晚上人体对运动的反应最强烈，特别是夜间运动对减肥的作用更大。学者认为，人体脂肪大多是在夜间形成的，晚上运动恰好可消耗掉体内的“剩余物资”，有效控制体重。

　快乐的兰花
　　唐代著名的宗禅师慧常为弘法讲经而云游各地。有一回，他临行前吩咐弟子看护好寺院的数十盆兰花。弟子们深知禅师酷爱兰花，因此侍弄兰花非常殷勤。但一天深夜狂风大作，暴雨如注，偏偏弟自们由于一时疏忽，当晚将兰花遗忘在户外。第二天清晨，弟子们望着眼前倾倒的花架，破碎的花盆后悔不迭。几天后宗禅师慧返回寺院，众弟子忐忑不安地上前迎候，准备领受责罚。得知原委，宗禅师慧泰然自若，他宽慰弟子们说；“当初我不是为了生气而种兰花的。
　　就是这么一句平淡无奇的话，在场弟子们听后，却在上了素然起敬之余顿时大彻大悟。
　　记得初次读到这句话时，我也是怦然心动，眼前顿觉柳暗花明，豁然开朗。在现实生活中，现代人时常心为物役患得患失，让过多的欲望占据心灵。正因如此，本可以很快乐很幸福的我们，在心态浮躁之中，错过了多少快乐和幸福！所以以后，大可用兰花的启示来为自己宽心：
　　我不是为了生气而工作的；我不是为了生气而交往的；我又何尝是为了生气而生儿育女人 ， 我又何尝是为了生气而生活的 。
　　从此，我们将那棵快乐的兰花栽种于心田，拥有了兰心惠志。
　　也对，生气的事情太多了。但请你想想看，你开心也是过一天。生气也是过一天。你选择哪种呢？

多谢看望鼓励。

戒烟不只是戒”烟“，更是戒除多年的吸烟习惯和根植于大脑中的抽烟意识，靠的是决心和毅力，切莫相信药物戒烟或者戒烟替代品，否则花了冤枉钱还戒不了烟！

谢谢老兄看望鼓励，坚持做一个快乐的非烟民。

戒烟32天,报到一下.

吸烟不是乐趣

：送走客人，面对满桌子的碗筷，妻子温柔的看着我说：“是你先动手还是我先动手？” 瞧这说的什么话，做为一个男人，我岂能在你个妇道人家面前处于下风，在我潇洒的抱起一摞碗筷大步流星地走向水池的瞬间，妻子默默的放下了手中的擀面杖。

二货哥们：“给你出个谜语。”我：“你说。”“女未婚先孕，打一成语。”“是什么？猜不到……”“这么笨，肯定是操之过急啊！” 尼玛！哈哈哈……

无烟戒持33天,加油.

更烦人的是莫名其妙被封禁1天 ，打击我的戒烟积极性。

无烟戒持35天。

无烟世界，清新一片。
吸烟，我们可以选择，那么，生命呢?
还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。
点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。
燃烧的是香烟，消耗的是生命。
不抽一支烟，快乐似神仙!
拒绝烟草，珍爱生命
——永久性戒烟
今天下午，一客人在我办公室吸了17支烟，我禁受住了考验，后来，我打开了窗户，他不吸了。

今天还突然想到个问题，吸入二手烟对戒烟的影响有多大？请戒友指教。