来啦

来了囧囧加油↖(^ω^)↗

我家三岁！！(๑•́₃ •̀๑)

来了！囧囧加油，棒棒哒！

囧囧在跟大家分享减肥方法之前我们先来看看下面这个问题：
你觉得自己太胖了？先搞清楚这是不是真的。
目前，“苗条风”霸占着整个流行界。青春期的女孩经常为自己圆胖的体型感到尴尬，许多女孩认为自己太胖了。真的吗？其实以医生的眼光来看，她们的体型恰到好处。这么说，你觉得好过些了吗？还没有，那不妨告诉自己，杂志上那些修长骨感的美女，大部分要忍受长期饥饿。正如丽芙·泰勒对一位记者所说的：“我受够那种快饿死的感觉了，现在我尽情地吃，我是变胖了（跟以前比起来），但是我好幸福！”
记住，你的体型并非只由体重决定的，而是由你的身高、长相、脂肪分布、肌肉比重等这一切因素所决定的。比如，你身高一百五十二厘米，即使你瘦得像只蚂蚁，看上去也不会像身高一百八十三厘米的名模。然而，你还是可以瘦得很优雅，很漂亮，如你心里所愿。
所以，当你身上长出无情的赘肉时，第一件事就是去验证一下，看自己是不是真的过胖。
你可以先问问周围的人，问你的死党闺蜜或朋友。自己则可以计算一下你的身体质量指数（BMI）。
如果你并不是真的很肥胖，但还是希望身体某个部位能消瘦一下，怎么办？你可以从改变饮食方面着手，但不是最好的方法了。最有效的还是，准备好一双运动鞋，规律地从事某项运动，才能真的让你拥有纤细的窈窕曲线哦！

如何计算你的身体质量指数（BMI）？
身体质量指数是体重（公斤）除以身高的平方（米）所得出来的数值。举个例子：有个女孩身高1.60米，体重55公斤，她的BMI是21.5：
55÷1.60²＝55÷2.56＝21.5
如果一切正常，你的BMI应该介于19和25之间。倘若超出25，你就该改变某些饮食习惯了。请注意。假如你的BMI值属于正常范围，但身体肌肉瘦弱，你的身材看起来可能偏臃肿，身体也没有元气。解决的办法应该是：尽量规律性地从事某种运动，而非一味地吃减肥餐。

更新咯小可爱@哎呀我好乖 @伊简c @繁花落尽望流年 @k森旅k @王王若冰

暖贴

暖

暖

暖

暖

暖

说说那些草鸡管用的减肥方法
哇咔咔，囧囧深夜又来更贴啦！
露胳膊露腿儿的季节一眨眼就过去了⊙﹏⊙！如果三月你没来得及减肥，那么全年都在徒伤悲啊！减肥虽易，维持却不易，且饿且坚持……不过，囧囧坚持住了，通过楼主亲身经历证明贪吃是女生减肥的天敌！
身高162㎝の楼主瘦身之前体重达到了126斤，就连楼主の亲爸亲妈都吐槽楼主该减肥了~~~~(>_<)~~~~于是老娘决心减肥！当然一定要是健康的减肥方法喽，伤身体的事儿咱可不干！
下面就来分享囧囧秘密减肥方法，具体来说说用过的那些管用的运动和正确的吃东西不饿的方法吧~

(>^ω^<)囧囧说说：
首先来说一说那些励志明星吧！
郑多燕减肥操我非常推荐，自创了健身操还有音乐伴奏，一整节跳下来都不会感到无趣，重点是，感到浑身出汗了有木有！人家从70kg→49kg不是闹着玩的好不好！
再来也是韩国的明星尹恩惠也很励志！她主要是采用低卡食品来减重，还会结合跳绳等运动，曾经的“少女壮士”成功变身苗条女神！！！╰(￣▽￣)╮

下面来说说囧囧自己的减肥血泪史吧……
囧囧从小就不喜欢运动，不过比较幸运是从小学到高中都在长个儿，以至于到了高三停止生长就开始横向发展了- -|||大一时体重一路飙升到62.5kg，好忧桑啊……不过这人胖吧，贵在有自知之明，我开始了有羞耻心的变美计划，正式开始减肥行动！