快点更

（4）交叉步：
现在很多人学习运球，将体前背后和胯下练的很熟了，缺还是不能过人，这是因为他的步伐不正确，在变向之后，我们应该尽量使用交叉步来限制对方球员的追身防守，同时提速自己突破爆发力。
举个交叉步的例子，在一次左手到右手的体前变向之后，运球者成功的拉开了一定距离，这时候将左脚迈上去紧贴在防守者的左手侧，然后快速运球，防守者因为被你的左半边身体卡主，无法跟防，从而达到完美突破，要诀就是，向右变向迈左脚，向左变向迈右脚

删前留

楼主知道背打的后仰跳投技巧吗？我觉得楼主应该不知道

（5）转身：
转身是一个华丽又实用的变向方法，它可以让你在变向的同时向前移动一大段距离，同时也不需要交叉步来卡住防守，同时他也能接很多动作，学好转身，对突破和控球有很大帮助。
过程：持球手用惯性和半侧手卡主球，身体围绕非持球手侧的脚为中枢转动，持球手侧脚到前方时停止转动，然后继续运球

练习方法：
关于转身，lz真没什么能教的捷径，一次一次的去试着做出转身，试多了就能找到感觉

暖

（6）犹豫运球：
在球场上见过一步过吗？其实就是由这个运球动作造成的，他的作用就是使对手疑惑，不知道你要往哪个方向突破，从而让你能借机，在他犹豫的时候一步过掉对手。
过程：持球时往持球手方向迈步并出球，在动作做到一半时停住，之后可以接变向，或者再次往原来的方向突破

练习方法：
不用练习…实在太简单

（7）内外运球（in and out）：
这个运球是一个小型且快速的双变向，同样可以结合很多动作让对手捉摸不透你的突破方向，它比任何动作的双变向都要快，所以非常有用。
过程：持球手向非持球手方向出球，球落地后再用持球手拉回来，形成一次in and out 运球，如图

练习方法：
单手在身体前方左右拉球，然后渐渐加速，直到手臂酸痛，无法加速为止，两只手都要会。然后跨马步，单手在身体一侧前后拉球，同样加速直到手臂酸痛无法加速。

今天下午先更到这里了lz要去打球了晚上继续更

刚打一会就崴脚了…看来要提前更新了

楼主加油

运球基础都说完了，就不教什么固定组合运球了，都练熟了就没有什么套路了，总之至少要把体前胯下和背后练熟，然后运球的时候把头抬起来，观察对手，就不会被掏，也能观察场上队友的位置，这样也是运球突破的前提。