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【我自己记录，一定要瘦到有腹肌】

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第一张是2月27号照的，第二张是3月14号照，，还是有很大变化，腰两边明显没这么鼓了，，我也激动坏了，没有运动，只是改善了饮食，吃蔬菜水果牛奶鸡蛋什么的，，反正吃得很难受，但很健康啦，，，所以就加强了我运动的毅力，，对自己狠点，运动真的很有效果，但必须坚持，坚持
IP属地:重庆1楼2017-03-23 13:47回复
    图一是2017.2.21照片，，，中间来了个大姨妈，
    IP属地:重庆5楼2017-03-23 14:05
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      从26号到3.13号，改善饮食，，还是有变化，，还得坚持，管好嘴巴，这时候还没有运动
      IP属地:重庆6楼2017-03-23 14:06
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        从3.13号到现在，10天运动跳操，每天加拉伸按摩一共三小时。每天T25，一个小时的pump it up04，还有其他小视频减肥操，2017.3.22早上空腹的样子，空腹体重53减到51.2斤，，运动好辛苦，，加油啊自己
        IP属地:重庆7楼2017-03-23 14:08
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          刚刚跳完今天的T25+pump it up+一个小时的其他跳操，掉了6两汗水，，现在跳t25腹部开始用力，，力度做到教练要求的，，汗都要流的多些，，我13号开始跳，前几天都没怎么有汗水，，可后面狂流，，，全身发烫，好舒服，，，打卡完毕，，明天加油！！！
          IP属地:重庆来自iPhone客户端11楼2017-03-23 22:21
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            我又回来了，重新打卡，哎3月28号后就断了，因为韧带拉伤，我也是醉了，耽误了十四天多，加五天大姨妈，，快二十天没运动，活活长胖了一斤多，昨天又开始恢复t25了，，好舒服，，脸烫手臂很烫，哈哈哈，考虑要去买个护膝
            IP属地:重庆来自iPhone客户端20楼2017-04-16 08:23
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              真正意义上一共跳了21天，4.16跳了7天后，又来大姨妈了前天4.26又一次回归，，妈的，，居然一个月来两次大姨妈真是够了，加班加多了，内分泌失调，哎，，，之前腿伤，断断续续的真烦人，不跳心里难受，今天早上体重下降，试了那条大一才不用收腹穿的裤子，好开心，，哈哈哈，记录一下，还得坚持，夏天真的快到了祝自己早日下100
              IP属地:重庆来自iPhone客户端25楼2017-04-28 17:19
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                加班太厉害了，，现在才跳完拉伸完，，还要休息一下才能睡，好苦逼，，，，还差两天就一周了，，加油
                IP属地:重庆来自iPhone客户端26楼2017-05-02 01:42
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                  侥幸恭喜自己下100[图片]
                  IP属地:重庆来自iPhone客户端28楼2017-05-08 14:12
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                    2017.6.10早上空腹的的时候，，同一条牛仔裤，，，我的肉啊，，，
                    ，
                    IP属地:重庆33楼2017-07-01 17:12
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                      可脸上的肉还是好多，虽然有小点，，本来一直就婴儿肥，，或许全身瘦了脸和小腿才会瘦吧，我属于胖子没有锁骨的那种，不像那些胖但有锁骨的，最近加大无氧后锁骨更明显了，哈哈哈哈哈

                      这个对比我也吓到了，，辛苦是值得的，坚持很重要，，即使也要破解吃东西和偷懒，，嘿嘿
                      IP属地:重庆34楼2017-07-01 17:25
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                        IP属地:重庆38楼2017-07-05 12:54
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                          大前天大姨完，前天开始恢复运动，珍惜姨妈完的黄金减肥周，腿上的那是流的汗水干了的盐巴
                          IP属地:重庆来自iPhone客户端44楼2017-07-24 12:51
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                            好久没来不定时打卡了，，大姨妈完了，因为科目二最近今天才考完，哈哈哈哈，科目二过了，学车踩离合踩得小腿要断了，所以延迟了两三天运动，嘿嘿，，，今天恢复了运动，热炸了，重庆秋老虎不要脸的自拍了几张，嘿嘿
                            IP属地:重庆来自iPhone客户端48楼2017-08-23 22:20
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                              2019了，马上今年就要完了，哈哈哈，在给自己留个言，，最近一年多，去私教工作室买了课，加上自己去b站看了好多肉猪凯文，帅等等的视频，学到了好多健身知识，加了些无氧力量，大腿有点肌肉腿了，伤心，哈哈哈哈，最近吃嗨了，，现在又有点胖状了，打算每天早上t25一节，刷点脂，，但还是一周三四次的无氧力量，，，，加上减肥房的团体搏击操课和高冲击，哈哈哈，，，，，，，今天打卡恢复了第三阶段的t25的速度那节，，，发现自己完全能跟上适应了，哈哈哈，，包括有些动作，都知道发力点在那里，练得很爽，心率一直在我的最佳燃脂心率上，，真的好爱熊t，让我因为t25的坚持，让一个从小讨厌运动，体育都不及格的我慢慢喜欢上了运动，是真心喜欢了，，虽然偶尔不自律，但那种运动流汗力竭带来的舒服感，是生活里很难体会到的，，很开心，，，，，
                              IP属地:重庆51楼2019-12-15 11:31
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