继续喝中药调理！遗憾是没把零食忌彻底！今早居然有晨勃了！是好事！因为得这三个月胃炎，性欲极具下降！消瘦，脾胃寒弱！怕冷！不吸收营养！我在努力调整自己饮食！作息，但还是不够彻底！因为孩子生病，我不能准时睡觉，因为自己工作忙不能好好休息！因为身体虚弱胃口却好，没忌好口！这些都要改变！加油

中药喝急了，打嗝不止，细节多么重要！

专门开车来公园慢跑！开始

国防乐园室外跑步半小时，比室内舒服多了果然！一直边跑边打嗝不止！哈哈😃！

因为今天的不忌口！贪零食！晚上胃开始不适了，正在熬中药中！坚持忌口啊自己！！！

今天休息一天！上午陪娃儿医院复查支气管炎！早上起床吃了南瓜粥！喝了中药！略打嗝不适！决心戒尽零食！跑步真的对胃有很大益处！昨晚跑了很舒服，今晚继续！

终于证明自己是个多么不堪一击的人，过程关于贪心！我就不想在骂自己了！我也不想再说明天！就此刻！我不再贪吃了！好好养好身体！不要让自己看不起自己

今晚贪嘴吃了很多零食！明知万不该！胃稍微好一点，就开始贪嘴，可见人性的丑陋！所以决定彻底戒脱零食！还有好事，今天开始有口渴了，前三个月没口渴感！每天打卡！戒口！

今晚慢跑25分钟，俯卧撑30个，没有室外跑舒服！忌口才是胃病康复第一大关，不然一切白费，自己别作践自己了！

昨天吃的番茄酱拌饭吃了不适打嗝，要忌口，今天早上吃的南瓜粥和蛋也没感觉，中午因为吃抄手，可能没有煮烂完，所以不适！面食类看来少吃，要吃也要煮烂完，才能吃！涨记性了

今天一天都没吃零食，结果睡前喝了中药口苦，稀里糊涂贪吃了4片饼干！***真的不想原谅自己了

因为昨晚吃的几片饼干，明显感觉今早吃了南瓜粥，胃不适略打嗝！昨晚跑步俯卧撑，感觉良好，如果不贪吃饼干的话，整夜会很好！要下决心啊自己！中药吃完打算停一下，每天猴头菇熬水喝！

今天一天没吃零食，下午饿的时候特别想吃，我妈给我趣多多，拿手里，又还她了，忍了！晚上户外慢跑了半小时，今天打嗝不多，就是胃还是不算舒服，胃炎睡前是绝对不能进食的！

每天早上8点起来喝南瓜粥。。。