早上吃稀饭，感觉胃不舒服！可能一晚胃饿焉了，突然一碗稀饭有重，水分有多，给胃有负担！胃计较适合吃软，质轻的食物！明早不能吃稀饭了

今天中午吃了4-5个花生，早上胃不适有清口水，买了个铜锣烧吃中和胃酸，吃了好了些，没那么打嗝，

晚饭后，可能吃菜吃多了，打嗝不适中！等会慢跑！

今天忌口不彻底，吃了一点蛋糕，三颗话梅，一包莎其马，昨天是只吃三餐！熬中药中！

天啊，忌口真难！下午胃饿不适，吃了个包子，馅没怎么吃，吃了块小威化！啊(⊙o⊙)！偶尔一次可以，下次不行啊

不戒尽零食，就别想好那天！自己这个**！开始慢跑起走！

今早吃了蒸蛋又吃了点米饭🍚，有点过多了！胃略有不适，明早开始只吃单一饮食，早上的量尤其重要！

昨晚忘记录了，慢跑25分钟，俯卧撑30个，分三四次才做完！

中午公司外头吃的米饭🍚，红萝卜炒蛋，一个炒茄子！太油腻！没吃完，饭后吃了两个红枣！赶紧打住！今天绝打嗝，但还好！早餐得开始注意了！早餐没吃好或过量，一天都不舒服，早上起来脾胃还是太弱！

下午胃略假饥饿感！想吃零食糕点！打住！吃了两个橘子开水烫热吃！还行！下午上班看到太阳好，偷懒公园里慢跑15分钟

胃病教我做人，昨晚因饭菜问题和妈闹不愉快，今天心情不好，戒了快一年的烟，胃病期间开始复吸，今吸3只。晚去超市买用品，到处零食，好想吃，思想斗争下，果断回家，连咬了口蛋糕，都给吐了！坚决戒掉！烟也别复吸了！都戒掉！胃病期间让我看到自己贪婪愚昧的多面，加油坚持！晚安，愿自己做个坚决的人！加油！今晚没时间锻炼！晚安

今天周末带娃儿出去耍！自己没忍住嘴！哎！晚上慢跑，然后洗澡！睡觉！自省！

胃病不是绝症，帮助我看清自己重学做人

开始的忌零食之旅！早安