不自救 谁也救不了你
你平时对自己的要求太低了 我严重怀疑你做什么事儿都是这样的
狠狠戒 每天断念口诀2000次 每天学戒色文章 相信我 你很快就会好起来的
别跟我说自己没空 撸一发咋那么多时间呢？

心魔就像一条沉睡的毒蛇一样，谁也不知道它会什么时候醒来，恰恰是这种感觉让我们觉得自己成功戒除了自渎恶习，殊不知当它醒来会狠狠地咬你一口

你的神经症有多严重

想想自己父母，坚持下去，坚持戒色，坚持日行一善，会好起来的。

你得神经症之前，是撸的什么频率？加油吧，兄弟！

戒了大半年，感觉有什么具体变化，平时养生做好了吗？

我也是神经症患者太可怕！

生不如死！

加油

多看看管理情绪的书，首先要了解焦虑症是怎么引起的，找到根，恐惧情绪就是根，学会控制情绪，多学习，孝顺父母，帮帮助别人，加油吧，之前我就是这样好的

顺其自然就是不确定，不安全，没有安全，所以顺其自然就是说无常就是正常，不安全就是安全，不确定中包含确定，很多患者要想痊愈，不是去寻找确定，而是在不确定中，坚持活下去，不确定本身就是正常，不需要方法，所以也就不需要找方法，因为根本没有方法，既然如此，活在不确定中才是出路，如果想要活在确定当中，必然会强迫，所以要领悟到无常就是正常，而患者认为的确定仅仅是自欺欺人的幻觉，但是不确定令患者异常恐惧和痛苦，但是只有活在不确定当中，患者才能够渐渐的恢复正常，如果患者像他人一样活在不确定当中，而不用去寻找安全，那么患者本身就是一个健康的人了，患者的疾患从何而起？拼命的去寻找确定所以才病了，所以无论哪种疗法，哪种理论也都是要让患者活在不确定当中，也只有这样，患者才能一点一点恢复正常，这一切并不容易，等患者鼓起勇气面对死亡恐惧的那一刻才是真正转变的开始！在此之前，所有的想法都只不过是越陷越深而已……所以笔者六百篇文章，没有一个方法能够给予你安全，也没有方法让你达成无所不能神的幻想，只有打破这个梦，充分面对确定，经历极其严重的恐慌，才是治疗过程，这个过程本身就是意义，除了这个有意义之外，其他的各种借口都没有意义，所以每一篇文章你都应该珍惜，因为笔者不为自己只为大众，呕心沥血，历尽千辛万苦，修成正果，这些文章无价，如果这些文章你都不珍惜，那么你还有什么东西可以珍惜的？吃药？手术？那些能够让你面对不确定？你自己想一想可能吗？

过独木桥：甲乙丙三个人。甲从容而潇洒地过去了，乙小心翼翼地过去了。丙的真实我是乙，理想我是甲，他不想像乙那样小心翼翼，而要求自己必须像甲那样过独木桥。但是，丙刚走几步就双腿打颤，吓出一身冷汗。他进不敢进，退又不甘心（怕人耻笑）。他开始自责、悔恨和忧虑，各种负面情绪纠缠着他（主要是焦虑把他牢牢捆绑住了）。但他仍要掩饰，于是跟自己玩起了强迫的把戏，开始在头脑中反复思考如何能像甲那样从容潇洒地过独木桥，这就形成了一种强迫思维的习惯，并泛化到其他方面，在面对任何事情的时候，都要在头脑中反复思考对策，由于找不到完美的答案，再加上总是在行动中失败，就陷入无穷的自责和焦虑之中。为了缓解和消除这种难受的感觉，强迫行为就在不知不觉中形成了。
症状发作时，闯入大脑的想法、图像、欲望或冲动好比拉响了火灾的警报，但这是一个虚假的警报，因为控制中心的警报器出现了故障，其实没有火灾发生。警报响起时，正常人也会吓一跳，但弄清楚真实情况后，心里就踏实了，不过虚惊一场。但强迫患者则不同，他们不尊重事实，即便看到根本没有火灾，也不会解除警报，导致持续的恐惧焦虑，他们想证明、确定或避免火灾以后也不会发生，这就会形成强迫思维，他们还试图通过各种办法消除恐惧焦虑，这就形成了强迫行为。他们掉进了“万一”这个强迫的陷阱里了！
吸引力法则：自我总是吸引与其振动频率相似的事物，如恐惧吸引恐惧，愤怒吸引愤怒，爱吸引爱。原理如下：任何事物都像一枚硬币，一体两面，正面是阳，代表优点、优势和一切积极的东西，反面是阴，代表缺点、缺陷和一切消极的东西。阴阳相对，不可分割。强迫者常犯的错误是追求完美和绝对，不能容忍并刻意掩盖或消除消极的一面。刻意掩盖或消除消极的一面，就是对消极一面的持续关注和聚焦，结果反而使负性感觉增强，等于是患者自己把消极的东西吸引过来了。比如你想努力忘记一个人，反而把他记得越牢了。其实，我们没有办法从根本上消除那些消极的、负面的东西，但我们可以通过积极的思维和行为，把硬币的正面吸过来，所以你看到的都是积极的东西了。这就是“正念常相继，无心云雾收”的奥秘所在。
症状是真实我的表达：大家想象，你的现实我是一个大人了，而你的真实我仍然是一个缺乏安全感的孩子。强迫症的症状是真实我的表达，是安全需要和叛逆需要的表达，不断向现实我发出警告，提出抗议。提醒我们：再也不能亏待和委屈真实我这个可怜的孩子了！强迫症的症状为什么那么奇怪甚至荒唐，因为奇怪荒唐才能引起你的注意，起到信号和警告的作用。青春期叛逆的孩子似乎专门跟大人唱反调，明知你对也不听你的，没什么道理好讲，因为他与你争的根本不是谁对谁错，而是一种独立的人格尊严。认识到这一点，我们就见怪不怪了，我们就知道应该如何对待真实我这个孩子了。
第三章 自我心理疗法
一、概述：
自我治疗强迫症的奥秘，归纳为16个字：
一手接纳，一手行动；
分离内观，聚焦当下。
在宏观上，一手接纳，一手行动；在微观上，分离内观，聚焦当下。
知道、悟到和做到这16个字，就成功了。
在宏观上，要一手接纳，一手行动，这是生活的基本态度。要充分地了解、理解、尊重、宽容和接纳真实的自我。简单讲，你是什么样，就是什么样，你不可能是你“应该”的样子，或“必须”的样子。应该或必须的样子是理想我，是虚幻不实的。要树立目标，坚持行动，凡事尽力而为，结果顺其自然。即不管你的状态如何，表现如何，结果如何，只要尽力去做就行了，能做到什么程度就什么程度，不要苛求或勉强。请记住，只有行动不断创造出新感觉新经验，症状才能蜕变，性格才能改善，真实我才能成长。
在微观上，要分离内观，聚焦当下，这是处理症状的基本方法。当症状来的时候，要及时觉察，并从中分离出来，阻止症状三（强迫行为）、接受症状二（恐惧和焦虑）、内观症状一（强迫观念）。内观症状一，接受症状二，要点是不压制不回避不分析。内观头脑中的念头来来去去，感受和承受胸口（心头）气血或能量的震荡，坚持不压制不回避不分析的原则，即对念头的来去和气血的震荡不附加任何意义，坚持有意注意在当下的事情上。还是应了那句话“正念常相继，无心云雾收”：主动去想去做强迫之外的当下的事情，不管妄念和情绪的干扰。【图片】

楼主，请教一下，您觉的咳咳那种有一点点漏的比如说动漫，小男孩小女海一起洗澡只漏脖子只和头的一点点偏的敢看吗？