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今天16000步，俯卧撑40，单杠40，松筋压腿都做了，卷腹没做…还得弄地垫，直接在单杠上抬腿了。
症状跟昨天一样，腿小麻，腰小酸。
IP属地:黑龙江来自Android客户端42楼2020-04-29 22:59
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    上肢力量太弱，做不了几个动作就得休息一会儿，慢慢来吧。
    IP属地:黑龙江来自Android客户端43楼2020-04-29 23:02
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      睡不着，无意中看到009老哥哥的帖子，分享一下。
      IP属地:黑龙江来自Android客户端44楼2020-04-30 01:35
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        http://tieba.baidu.com/p/6624021007?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=11.4.8.0&st=1588181667&unique=006A9391F2524951E0B6A29E40C9999E
        IP属地:黑龙江来自Android客户端45楼2020-04-30 01:35
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          刚出去溜达一圈，小区里这么晚还有出摊的老人。
          IP属地:黑龙江来自Android客户端48楼2020-04-30 22:04
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            托生一次人不容易，不管经历什么都得好好活着，喜马拉雅里面有不少讲佛经的，多听听佛经至少心情好点。阿弥陀佛
            IP属地:黑龙江来自Android客户端51楼2020-04-30 22:58
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              由于昨晚小症状有点要加重的迹象，今天有点萎了。
              走步11000
              单杠30
              俯卧撑30
              拉筋都做了
              今晚跟昨晚差不多，没有加重的迹象。
              IP属地:黑龙江来自Android客户端52楼2020-04-30 23:03
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                应该是今天上午有点加重迹象，估计昨天有点走多了，晚上还没睡好。
                IP属地:黑龙江来自Android客户端53楼2020-04-30 23:08
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                  最近想把烟戒了，戒了3年多，复吸一年多了，就怕把焦虑症弄犯病了
                  IP属地:黑龙江来自Android客户端54楼2020-05-01 11:01
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                    成年人的世界里，没有“容易”二字
                    IP属地:黑龙江来自Android客户端57楼2020-05-01 21:33
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                      今天断断续续走了10000步，俯卧撑20，单杠20，拉筋也做了，听吧友建议都减量了。晚上朋友叫喝酒，坐了1个多小时，目前状态跟昨天差不多。
                      IP属地:黑龙江来自Android客户端58楼2020-05-01 22:12
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                        今天早上起来特别累，再加上外面下点雨，偷懒了，现在状态跟昨天差不多，小酸小麻，6000多步，单杠俯卧撑各20，拉筋也做了
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端60楼2020-05-02 21:54
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                          今天昨天状态跟昨天差不多，单杠俯卧撑各20，看他们说挺肚子效果不错，我也开始试试。
                          IP属地:黑龙江来自Android客户端64楼2020-05-03 19:44
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                            今天步行4000，单杠20，挺肚子做个几次，状态跟昨天差不多。
                            IP属地:黑龙江来自Android客户端65楼2020-05-04 21:11
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                              今天8000步，下午喝酒去了，20俯卧撑和单杠。状态跟昨天差不多，小酸小麻。
                              IP属地:黑龙江来自Android客户端66楼2020-05-05 22:30
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