活在当下，清净自然

以前我学佛学道，总是最求功法，现在想想有点本末倒置了。……算了，还是先把身体养好吧……

前连天有位吧友好像是在船上卸货的，把腰累坏了。突然想起来我舅姥爷跟我说过，他说早些年的“脚夫”不是谁想干就能干的，要经过老师傅的认真挑选，看看你的体格是不是能“吃这碗饭”的料，要不然就把人坑了。现在的人多数都不懂这个了……

说实话，我知道大家都着急把病治好，我也着急，但是锻炼治疗没有捷径可走，我想腰间盘突出肯定缩不回去，被压迫的神经只能慢慢适应它新的生存环境（像009老哥说的把神经磨出老茧，它也就皮实耐c了），再把竖脊肌练强了，腰突症也就好了。关键肌肉的增长和神经的适应都需要很长时间。每个人的病情症状和自身身体素质不一祥，我也不敢说我啥时候能练好，但是我相信坚持就一定能好。只要能回到过去的生活，时间我不在乎了。大家一起加油吧！

瓦片尚有翻身日，东风岂无转南时。

今天小雨不断，没怎么出去走。锻炼照旧。

以前就听说腰突最好别吸烟，我也没太当回事儿，以前吸烟🚬10多年，后来婚后不久就戒了，戒烟过程也是想当的痛苦，过了3年多吧…朋友经常聚餐叫我喝酒又劝我“来一颗”，慢慢又捡起来了，这次我再戒烟，为了身体健康，绝对不会再复吸了。我得先准备准备，买点茶叶烟……心瘾上来时候顶一下。

锻炼照旧，症状照旧。

戒烟酒，戒辛辣淫欲，早睡早起……总之我要养生了，尽量都做好吧。以后10天左右打一次卡。

分享一段老哥帖子里的话，准备睡觉了

弱小的人才喜欢嘲讽与否定，内心强大的人从不吝啬赞美与鼓励。