回复：腰突3大起因，为何传统武家腰马有力，出拳刚劲有力？

而要使得其有所改善，一定是体内气血的充足与通达才能改善，缺乏哪个条件都不行。因而说一个人超强体质在抵御外敌侵入和自身自愈能力上占据着及其重要的位置。
有些人会因为身体某处的不畅通影响身体的整体的情况，因为一处的不畅通，将会造成全身各个部位比以往缺乏气血能量的供给，时间一长，人的体质就会比以往差，因为一个问题引发更多的问题，这叫做千里之堤毁于蚁穴。
在传统医学领域，有个词叫做因时施治，什么叫做因时，就是你这个毛病若是不及时得以施治或者通过外力去改善它，它会因为时间的变化产生另外的变化，这个变化可能是很坏的，让你措手不及。

因而我非常喜欢古代的上医，上医治未病，在疾病还没有生发时，就能把它灭掉，不让他生发，而现代医学是治已病，病生发出来才去治，这是两种不同的思想，上医更重在于防病，更倡导强身。
传统武术的习练，便是能另身体气血充足与通达，身体有小毛病都能得到非常大的改善，经常站马步桩打拳练武的人，快速流动的气血能畅通体内淤堵之处，充足的气血又能养到体内虚弱的脏腑，人的体质会不断增强，身体的抵抗力和自愈能力得到极大提高。

虚弱，强健，人的体质有区别，为何习武之人刚劲有力，腰肾强？
一个人的肾若是伤了，多会出现惊恐恍惚的状态，不敢与人交流甚至说话，无精打采的，精神非常萎靡，呆得像个木鸡！
为何会如此呢？
因为肾是先天之源，能量之源，在五行当中属水，五行为：金，水，木，火，土，自然界中水是能生养万物的，水生木，肝脏对应木，直接影响肝脏藏血，万物若缺了水，谷底的水将干涸，山中万物都不能生长，大地将干裂！

因而肾伤之人多会出现：
1：面色极差，两眼无神，头发发质枯槁，容易掉发，起床时会发现枕头上有落发，甚至会产生白色的头发，这是耗散身体大量能量的结果。
2：会腰酸背痛，甚至会产生腰间盘突出，为何呢？肾脏藏于腰间，肾气足则腰腑实，损耗大量的肾气，腰间盘会退化脆弱，直至病变，产生突出。
3：会损伤肾脏，长期的sy就会损伤肾脏，直接的表现是尿频，尿不尽，严重的会产生尿毒症，就是肾脏损坏的结果，肾脏是解毒尿液的，肾脏损伤，泌尿功能直接影响。

4：人会困乏无力，精神萎靡，对周围事事漠不关心，得过且过，没有自信，对学习和工作影响极大，若是学生，则成绩下滑，无心于学业，若是职场人士，则无心工作，运气越来越差。
传统武家通过习练马步桩打拳，增强自己的功力，站马步桩时，会长养一个人的气血，增强一个的腰马之力，好的传统武家多面色红润，两眼有神，气质非常好。
这种人说话声音多非常洪亮，有底气，因为身体能量强呀，若是身体脆弱，声音发出来多是没有力量感的，让人感觉不够自信。
肾气强的人，做事有胆量，非常有干劲！

全身气血能量非常充足，令人感觉自信有魅力。练武的人，身体体能强大，有力量，正气具足，非现代健身产生的肌肉所能及！
孟子不是说“吾养吾浩然之气”么，正气具足之人，邪气不可干，行动力非常强，身体可用的能量源具足，做事持续性非常好。
这股浩然之气可以通过练习武术生养出来，外界天气环境变化，身体适应性非常好，基本没有感冒，常年精力旺盛，反而那些柔弱之人，环境一旦发生个分吹草动，冬天与酷暑，身体非常难以适应，也就会生出病来。

然而这股气要靠自己修出来，通过日常点滴的练习积累，身体体质会变得越来越强，胆量会变大。
人们做很多事情都需要靠能量来推动的，就像一列疾驶的火车，以前用的煤作为动力来源，现代用电，能量越足，火车才能跑的越快越远。
人的身体也是一样，身体虚弱之人，心有余而力不足，心里想做但是体力不足，成事几率相对较小。
身体能量具足之人，他才能轻松应对生活与工作，在生命的长河之中，他身体这条船才能驶得远驶的妥当，达到自己想要去的港湾！

这个可以，顶。

身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？
有些人的身体会僵硬，或是肩膀僵硬，或是后背肌肉僵硬，有些紧绷的感觉，又或是肩周脖子部位僵硬。
这些部位僵硬身体将会有如下预警
1：气色很差
2：这些部位常常会酸痛
3：身体感觉困重，疲惫，自身感觉体力小，非常容易疲劳

为何这些部位会僵硬，在我过往遇到的形形色色的人中间，我总结出了6个原因，但是归根揭底是2大原因，6大原因更明晰一些。
知道这些原因，就要努力去避免，因为僵硬的身体是劳损的基础，颈椎和腰椎出现问题的土壤。
先说根本原因：
1：体内气血不足，也可以说这个人身体体质非常差劲，瘦弱，虚胖，有气无力的，类似这种人，他的体内气血会不足。

体内气血不足可以再细分出3个原因，肠胃不好或者有鼻炎的人群，因为身体是从肠胃和呼吸获得能量的，这两个能量源获取减少了，身体气血必定不足。
另外就是过度劳累的人群，身体损耗过度的人，这些人因为工作或者不好习惯，使得身体透支过度，以致体内气血不足。
气血不足，就不能滋润肌肉和皮肤，久之肌肉僵硬，关节更不灵活，咔咔响，灵活度下降。

2. 体内气血不通达
造成这种不通达有三个原因
第一：是久坐造成的，久坐之后，整个后背气血都不通达，气血难以在周身循环，因为坐久的人，感觉非常累，就是气血在体内运行不畅的原因，周身得到气血能量支持效率下降。
第二：长期保持一个让身体气血不通达的姿势，比如长期蹲着工作等
第三：紧张的情绪，这种紧张会造成局部气血运行紊乱（这种紧张与马步桩要求的松静是相反的状态，身体在松静下，气血更易通达周身），特别是一些坐办公室忙碌的人群，工作非常紧张，又或是经常开始的司机，要时刻盯着前方。

这三个因素会造成气血不通达的情况，久之，气血不能在后背肌肉，肩膀，颈椎部位运行，这些部位都缺乏气血滋润，也会僵硬下来。
之前遇到一网友，他说他平时懒的动，要么坐着要么躺着，腰就有问题了。
知道了上述两大原因，就要去避免它，如何避免呢？
就是要使得体内气血充足和通达，这两个条件要完全具备，有些人僵硬去按摩推拿当时感觉挺舒服的，但是不久又出现，不能完全好，就是因为忽略了气血充足。

传统武家通过站马步桩打拳，他们气足，血足，站马步桩时，人在松静之中，气血在全身加速循环，能畅通身体淤堵之处，久之，体内气血通达，运行通畅。
僵硬的肌肉会逐步被气血慢慢滋润，逐步软化。
久练之人，上身非常轻松舒畅。
因为这种旺盛而通达的气血，身体关节，肌肉皮肤诸多部位都能得到气血很好的滋养，会变得柔韧灵活有光泽。
人的气色越来越好，精力充沛，干劲具足！

56岁，习练老拳师马步桩2个半月，身体的5大变化！
导读：本文由月思星念所写，练习老拳师马步桩2个半月的体会，文章简短，阅读需3分钟。
练习马步桩二个半月后的几个变化：
一是体能变化。打羽毛球过程中有球友说我的跑动明显快了，手臂比以前有力量了，自己感觉是没以前那么吃力了。
二是睡眠变化。以前自己晚上睡眠总要醒几次，一醒就要上厕所，反复碾转，睡眠不实。现在感觉晚上睡眠最多醒一次，上完厕所也容易入睡，睡眠实了不少。
三是大便变化。最近两年可能是年龄大了消化功能下降，大便是早上一次，下午一次，现在下午基本没有了。