养胃忌口注意要点：
1、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
2、忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
3、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
4、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
5、忌晚餐过饱
晚餐过饱，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
6、忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
7、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
8、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
9、忌生冷硬刺激辛辣油炸腌制油腻过酸过甜等食物。

今日餐饮：
早餐：鸡蛋牛奶馒头
午餐：菠菜面条，酸菜排骨（少许），一小碗米糊加一杯葡萄，及花生若干。
晚餐：预计一个白饼加一个橙子。

今日力量和耐力训练：引体向上55个，弹力带180个上拉，跳绳2500个，卷腹200个。

同病。之前只有大便次数多，屁多，和夜里流苦水的症状。基本没见痛、胀，就两年没管，一查就是萎缩性了。

楼主能分享一下胆汁反流怎么调理吗

胆汁反流性胃炎，其实与一般的反流是一个道理，只不过在胃酸和胃内容物反流的同时，还有胆汁的参与。为什么胆汁会反流？这个原因是多方面的，比如胃底括约肌松弛，肝胆出现问题（胆囊炎）等。治疗方法与普通反流大同小异，之前我有说过。除了物理抬高头部外，还要进行食管和胃黏膜的保护，如果胆囊有问题，需要消炎利胆。饮食方面一定要避免高脂的食物，因为这些食物会刺激胆汁的分泌，如果胆管或胆囊有问题，胆汁就会堆积，进而通过食管反流。所以胆汁反流，除了药物治疗外，食物的选择非常重要，一定要控制胆汁量。

今日餐饮：
早餐：鸡蛋牛奶馒头
午餐：面条青菜虾和米糊
晚餐：土豆丝卷饼和半碗米糊

今日运动：
臂力棒200个，弹力带上拉200个，引体向上50个，跳绳3000个，卷腹200个。

胆结石患者的每天餐饮：
每天的饮食中必须有“粮及豆类”、“蔬菜水果”、“牛奶及奶制品”、“肉鱼蛋”这四类保护性食物作为支柱。其中蔬菜水果摄入量为300~400g/天，牛奶及奶制品摄入量为100~200g/天，肉、鱼、蛋摄入量为100~200g/天。同时改变以猪肉为主的动物性食物结构，增加水产、禽类、牛肉、羊肉的摄入。每日油和糖的摄入量应控制在10~15克，盐摄入6克左右为好，不超过10克。

今日餐饮：
早餐：两个鸡蛋，一杯牛奶，半个馒头
午餐：烤鸭卷饼，一碗青菜和白菜，一根玉米，一碗米糊
晚餐：面条一碗，水果若干

今日锻炼：
2500个跳绳，60个引体向上，180个臂力棒，200个弹力带上拉，卷腹100个。

我之前检查是糜烂性胃炎，一天都是胃痛胃胀，后面我一个朋友推荐的中医才治疗好，不容易啊！

杀菌期间和杀菌后，补充益生菌非常重要，四联的杀伤力不可小觑，它是一把双刃剑，在杀幽门螺杆菌的同时，也会损伤胃粘膜和破坏肠道菌群平衡，杀死有益菌，便会出现腹泻，肠鸣，吸收不好等问题。如果只靠自然恢复，可能需要一两年甚至更长时间。我在杀菌期间和杀菌后都在补充益生菌，主要以益生菌酸奶为主，不是买的而是自己做的，非常简单，纯牛奶、益生菌粉和小酸奶机就可以了，自制益生菌酸奶没有任何添加，而且做好是温的，可直接引用，全家都可以吃。
但需要注意的是：有反流的朋友，尽量不要吃酸奶，包括益生菌的酸奶，会刺激胃酸分泌，加重反流症状，没有反流的可放心食用。

今日餐饮：
早餐：两个鸡蛋，半个馒头，一杯牛奶
午餐：半碗面加一碗青菜白菜和韭菜炒蛋，一碗米糊，半袋南瓜子。
晚餐：预计一个饼子加一盘菜。
今天瓜子吃的有点多，嗓子有点异物感，每次坚果类的东西吃多了就这样，过一会自动就好了，胃没有任何不适，可能还是瓜子过硬，嚼碎也是硬，刺激食道黏膜，以后吃一定要控制量。

今日运动：
引体向上105个，跳绳2500个，臂力棒200个，弹力带上拉200个，卷腹150个，还有高抬腿和平板支撑等。昨天训练比较到位，有些地方比较酸疼，今天继续加大运动量，感觉很nice。