昨晚一夜未睡，熬了一个通宵，史无前例，依然是不可抗拒的因素，那个沙子智商有点低，老干一些小孩才干的事情。早上起来一点都不困，还锻炼了一个小时，真特么是***了，真想干了ta。

今日饮食运动：
饮食：早餐半个馒头，两个鸡蛋。午餐卷心菜大肉粉条包子四个，一碗米糊。晚餐继续包子，一杯温水葡萄。
运动：只是虐了腹部，其它没练。因为昨晚熬了一个通宵，还是因不可抗拒的，今天一天都是打盹状态，因此我也就不练了，趁机歇一歇。奇怪的是，胃居然没有任何反应，出乎我的意料。

昨晚十点一觉干到今早七点半，熬了一夜的疲惫也随之而去，整个人清爽多了。今天没有任何不适，早餐吃了半个姜黄花卷，两个鸡蛋，一杯奶粉。午餐吃了一碗菠菜面，半个玉米，半碗米糊和两杯热葡萄。中午打算再休息一会，主打一个养。

今天七点起来，比较早，运动了一会。

知识普及：
上腹痛：指肚脐水平以上腹部的疼痛。
烧心：指胸骨后的烧灼感觉。
胃部烧灼感：指剑突的位置的烧灼感觉。
反流：指胃内容物不自主向咽部或口腔方向流动的感觉，如果口腔内感到酸，则称为反酸。
吞咽困难：指食物咽下后通过食道到达胃的过程不顺畅，感觉食物卡在食道里不往下走或有阻挡感，可伴有胸骨后疼痛。
嗳气：指胃内或食管内的气体向上溢出经过咽喉部发出长而缓的响声，俗称“打饱嗝”。往外出气。例子喝可乐打饱嗝。
呃逆：指膈肌不自主的快速收缩致空气迅速吸入，通过关闭的声门而发出的短促响亮的声音。俗称“打嗝”，“打响嗝”。呃逆是往里进气。例子是吃馒头噎住了，发出“哏哏”的声音。
早饱：指还没吃到平常正常的饭量就觉得已经饱了，吃不下了。
饭后饱胀：指吃完饭后感觉上腹部有撑胀的感觉。

今日饮食和运动：
早餐：一个包子，两个鸡蛋，一杯奶粉。午餐：一份水饺，若干干果。晚餐：一碗米糊，一个半包子，半份羊肉，一个柿子。
运动：跳绳2500个，弹力带200个，腹部运动15分钟。今天没有不适，就是吃完酸汤水饺拉了一下肚子，完了就没事了，可能是因为外面的不干净。舒肝丸再有五天就吃完了，今天又买了逍遥丸。

昨日出去走路了，走了20000步，没有不适的感觉。早餐：两个鸡蛋，半个姜黄花卷，一杯奶粉。午餐：一碗牛肉泡馍，若干牛肉，一碗米糊。晚餐：青菜面条，一碗米糊。

昨天从费家营十字向南沿万新南路到众邦金水湾，向左拐沿银滩大桥底下左边行至湿地公园，继续沿北滨河路向西行至深安大桥，然后过桥到南滨河路，向东一直行至银滩大桥，上桥过桥到众邦金水湾，最后回家，等于是绕了一大圈。好久没走路了，还挺累，加上深蹲腿酸，晚上赶紧很乏困。

今日饮食和运动：
早餐：两个鸡蛋，半个姜黄花卷，一杯奶粉。午餐：小鸡盖被，一碗米糊，若干坚果。晚餐：青菜挂面，一个柿子。
运动：跳绳2500个，臂力棒100个，弹力带100下，腹部运动加卷腹15分钟，高抬腿10分钟。玩了一会游戏。今天没有任何症状。

非常认同楼主观点，胃病就是要保持心情舒畅，坚持适量运动，饮食规律且忌口，适当用药。我是胃病家族史，目前萎缩性胃炎C3，胆汁反流性胃炎，中医是肝郁气滞。目前用药是加味逍遥丸，偶尔达喜。目前还算稳定。

今日状态良好，无不适症状，下午出去转了一圈，大概六七公里，耳朵有点冷，四点多就回来了，舒肝丸再有两天就结束了，善存也开始吃起来了。等舒肝丸吃完，停上几天，开始吃逍遥丸，这个东西堪称千年神药，四大功能，疏肝、健脾、治胃，还有女人方面的功能。吃上一个月，休息一个月，再开始吃中药。

需要群里探讨交流的朋友可以私信我，不想的可忽略此信息。

今日饮食和运动：
早餐：两个鸡蛋，一杯奶粉，一个包子。午餐：意大利面，一包去油花生。晚餐：一个白饼，半盘虾，一小碗炒鸡蛋，一杯热葡萄。
运动：跳绳2500个，臂力棒100个，腹部运动20分钟，其它的未做，感觉比较累，明天打算休息一天。

运动时间已经调整到早上，每天七点起床，空腹开始运动，主要是腹部运动，酣畅淋漓的出一身汗，然后洗漱，整天都身心愉悦，晚上睡前再泡个脚，别提多美了。主要还是没症状了，干什么都心情舒畅。心情这个东西，对胃病的康复非常重要。

有人是病急乱投医，脑子一片空白，根本不理性思考，一心找到所谓的神医或特效药，立即让胃病药到病除，岂不知，胃病是一个慢性病，长年累月形成的，怎可在短时间内就完全康复？况且根本不存在什么神医或特效药，治胃养胃是一个复杂的系统的工程，治和养缺一不可，而养里面又包括好多，如忌口，规律饮食，良好心态等，其中心态是一个先决条件，没有好的心态，一切都是徒劳，有人稍微有点症状就焦虑的不得了，一时间想无头苍蝇一样，哪怕拿出一点点时间来静心思考一下，也不至于四处询问打听。