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大基数减肥身高182现在210斤不运动目标175

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大基数减肥身高182现在210斤不运动目标175
男，1米82，体重现在是210，这样的情况该怎么减肥，饮食该怎么吃，
运动的话时间太紧不一定能有时间，
目标175
不想在做废物了，晚上少吃或者不吃，中午正常吃，早上也少吃，
用中药配合食物，这样的话能瘦下来。慢慢记录
IP属地:福建1楼2023-11-03 19:46回复
    减肥是逐步建立健康的生活方式
    IP属地:福建9楼2023-11-04 16:58
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      2025-07-29 15:55:05
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      多食，胃燥津伤
      IP属地:福建12楼2023-11-05 14:12
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        不吃任何的西药减肥药
        IP属地:福建13楼2023-11-05 14:14
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          用中药减肥
          IP属地:福建14楼2023-11-05 14:14
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            先减少喝水
            IP属地:福建15楼2023-11-05 14:28
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              戒掉奶茶，以前每天两大杯奶茶，以后改喝铁观音茶叶
              IP属地:福建16楼2023-11-05 19:41
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                没有时间运动，不运动
                IP属地:福建17楼2023-11-05 19:42
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                  2025-07-29 15:49:05
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                  用中药减肥，自己配置
                  IP属地:福建18楼2023-11-05 19:45
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                    祛湿中药
                    IP属地:福建19楼2023-11-05 19:45
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                      通力科技
                      IP属地:福建20楼2023-11-05 22:11
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                        买了祛湿中药5付
                        IP属地:福建21楼2023-11-05 22:12
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                          开始不吃外卖
                          IP属地:福建22楼2023-11-06 11:24
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                            读客文化
                            IP属地:福建23楼2023-11-06 11:25
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                              2025-07-29 15:43:05
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                              IP属地:福建24楼2023-11-06 13:37
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