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回复：我的奋斗！







经验加三


昨天没有克制住，导了一发，看来不能赖床


别瞎练，建议看看长高训练营小哥。饮食、睡眠等都很重要


今日160次摸高，几十后伸腿，注，每天都是23点之前入睡的


今天歇一天，买了六味地黄丸和附桂丸补补肾


我这有方法，百分百长高，就是可能慢点


今日早上八段锦，80摸高，几十后甩腿，吊十分钟小腿，下午再搞


又做了30多个


八段锦，140摸高，几十后伸腿


加油


今日80个摸高，在家穿着托鞋不方摸高


今早135个摸高


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